Triglicerid étrend - Egészségesen fogyni - Fogyókúrák
HAGYD ABBA AZ EVÉST!
A fenti állítást elolvasva kissé ostobán hangzik. De ez a lehető legjobb, ha több tíz kilót szeretnél leadni, csak meg kell szüntetned az összes elfogyasztott kalóriát.
De mik a mellékhatásai egy ilyen drasztikus étrendnek?
Nagyon egyszerű: egészsége rendkívüli módon szenvedni fog, és szörnyen fogja érezni magát. Minden bizonnyal feladja ezt a fajta étrendet, és visszatér a szokásaihoz, hogy mindent elfogyasszon, amit csak akar, amikor csak akar, és ugyanazokat az eredményeket fogja elérni: túl sokat fog hízni.
Tehát mit kell tenni? Fogyhat és javíthatja egészségét egyszerre? Soha többé nem lehet diétázni? Ez lehetséges?
Nincs több "diéta"
Az első dolog, amit meg kell értenie, hogy a "diéták" nem működnek!
Vegyük észre, hogy idézőjelbe tettem a "diéta" szót, hogy kiemeljem, hogy általában a legtöbb kereskedelmi és népszerű étrend, például az Atkins-diéta, a Dukan-diéta, a Montignac-diéta stb. nem működik a legtöbb ember számára.
Tudom, hogy sok ember fogyott ezek után a diéták miatt, de a legtöbbjük valamikor abbahagyta és újra hízott (ha nem rosszabb, mint korábban).
Azért nem működnek a kereskedelmi étrendek, mert mindenki a rendszer egyszerűségét keresi az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód megismertetésének rovására. A szükséges ismeretek és az ételadagok méretének elemi érzékelése nélkül az, aki követi a "diétát", visszacsúszik a régi szokásokhoz, és visszatesz mindent, amit elveszített.
A kereskedelmi étrend másik nem kívánt hatása a kellemetlen érzés, mert némelyik korlátozza egyes alapvető táplálkozási elemek, például szénhidrátok vagy fehérjék fogyasztását. Ennek eredményeként a test nagyon gyorsan reagál, és az étrendet követő személy elképzelhetetlen szenvedésen megy keresztül, hogy csak néhány kilót fogyjon.
Ha a táplálkozási egyensúly megváltozik, teste szenved, mert nem kapja meg az optimális működéshez szükséges összes elemet.
Egyél egészségesen a triglicerid étrenddel
"Azok a típusú élelmiszerek, amelyeket egy ember, egy állat vagy egy közösség rendszeresen fogyaszt."
Amint a definícióból látható, ennek semmi köze az általánosan kijelölt jelentéshez, sokkal inkább az adott közösség által fogyasztott étel típusához.
Az elmúlt 80-100 évben mélyen átalakult az elfogyasztott étel. 1900 előtt az emberek sok teljes kiőrlésű gabonát és feldolgozatlan ételeket fogyasztottak, amelyeknek magasabb a tápértéke, mint a korabeli megfelelőjüknek. Ha megnézi bármelyik modern termék címkéjét, szinte mindig megtalálhatja a legfontosabb összetevőt: a finomított cukrot!
A cukor (különösen a cukor magas koncentrációja) kimeríti az emberi testet, és növeli a vér trigliceridszintjét, hogy a felesleges kalóriákat zsírokká alakítsa. Ha sokáig finomított cukorból nyert magas szénhidráttartalmú étrendet követ, a szervezetben a trigliceridek szintje ily módon megnő, ha nagy mennyiségű zsírt tárol könnyen.
Mi a triglicerid diéta?
Ez nem strukturált étrend, mint gondolnád. Ez része annak oktatásának, hogyan lehet egészséges életmódot fenntartani és egyszerre fogyni. Meg kell értened, hogy a magas finomított cukortartalmú ételek nem tesznek jót a testednek, és a zsír nagy mennyiségben könnyen felhalmozódnak.
Pontosabban, ha egészségesebbé akar válni, és felhasználja ezeket az információkat, tegye a következőket:
- Próbálj meg nem enni semmit, amely finomított cukrot, finomított lisztet vagy bármilyen más összetevőt tartalmaz, amely a finomított szót tartalmazza. Próbáljon csak olyan termékeket enni, amelyek tartalmazzák a "teljes kiőrlésű" szót (kivéve, ha a kenyérről van szó, mert minden bizonnyal tartalmaz cukrot).
- Keressen egy közeli gazdát, aki biotermékeket árul.
- Nézz be a kamrába, és próbálj meg minden nap egy feldolgozott ételt annak természetes/feldolgozatlan megfelelőjével helyettesíteni.
- Próbálj meg nem enni olajban sültet, mert ezek növelik a triglicerid szintet is.
Mindig emlékezzen arra, hogy az információ hatalom, és hogy ha betartja ezeket az egyszerű tippeket, akkor hamarosan mélyreható változást észlel, és képes lesz elérni a súlyával kapcsolatos céljait, ugyanakkor remekül érzi magát.!