Trükk A tenyér mérete segít a fogyásban
Ötös ezért! Eláruljuk, hogy a kezed hogyan segíthet a fogyásban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diéta. Ez éhségnek hangzik. Sok éhség. Gyötrelem és bánat után. Éjfél utáni vágyakozás után. De van egy másik módja a fogyásnak - és ez anélkül, hogy bármit is feláldozna. Ehhez pedig csak a kezed kell.
Fogyjon a tenyerével
Furcsán hangzik, de valójában elég logikus. Belinda Norton fitneszblogger ezt bizonyítja. Gyönyörű és jó tónusú testét - a kellő testmozgás és testmozgás mellett - egy egyszerű képletnek köszönheti: Az étkezés nagysága mindig megfelel az összekapcsolt tenyér méretének. A YouTube-on elmagyarázza: "Ha egymásra tesszük a kezünket és bezárjuk, akkor mindkét kéz mérete az étkezés optimális adagmérete." Belinda naponta hatszor eszi meg ezt a mennyiségű ételt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Belinda szerint ezek a kis ételek ideálisak arra, hogy teljes napot töltsenek el. Elegendő energiát és tápanyagot biztosítanak számukra. Nem jelentkeznek kellemetlen teltségérzet vagy éhségroham.
De: Még egy marék chips, csokoládé vagy gumicukor sem feltétlenül egészséges healthy. Ehelyett a Belinda salátákat, gyümölcsöt, egészséges zsírokat és szénhidrátokat, valamint elegendő fehérjét használ.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Belinda, a fitneszblogger megmutatja szép tónusú testét - amit a tenyérszabálynak is köszönhet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Még akkor is, ha az ételek mennyisége eleinte kevésnek tűnik, az ételek mégis rendkívül ízletesek és gazdagok lehetnek. Belinda ezt félelmetes teste mellett megmutatja Instagram-fiókján is. Tehát a szánk ömlik a látványtól. És te?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aztán újra rájössz: A diéta nem azt jelenti, hogy éhen halsz, vagy anélkül csinálod - a megfelelő összetevőkre és a megfelelő mennyiségre vonatkozik.
Íme néhány példa Belinda ételeire
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket