Trükkök a #SESSION számára - Üzleti szervezet diákok számára
A munkamenet során elkerülhetetlen a stressz. Kevés hallgató mondja a kezét a szívén, hogy nincsenek érzelmei, vagy hogy megtanulta az egész tantárgyat.
Ez valami normális dolog, biztosan ismerősen hangzik számodra az utolsó száz méteren, a kávé alapú kúrán, azokon az éjszakákon, amikor olyan üzeneteket olvasol vagy adsz, mint például: "hány oldalad van még?".
Néha a motiváló, néha bosszantó stressz gyakran megakadályozza, hogy teljes kapacitással cselekedjünk.
Íme néhány ötlet a stressz kezelésére:
1. Felejtsd el a "Holnap kezdem!"
A leggyakoribb válasz az is, amely az Ön idejében a legnagyobb akadályt állítja. Ha folyamatosan halogatod, csak annyit teszel, hogy hagyod, hogy a könyvhalmok felhalmozódjanak. Szervezze meg idejét, és legyen komoly!
2. Ne pazarolja az éjszakáit!
Akár éjszakákat tölt a barátokkal a klubban, akár reggel marad fel olvasni, az alváshiány mínusz a koncentrálóképesség szempontjából. Nagyon fontos a megfelelő pihenés, másnap észreveszi, hogy sokkal produktívabb.
3. Egyél egészségesen!
Ez nem csak a diétázó lányoknak szól, hanem mindenkinek. Javasoljuk, hogy minél több vitamindús ételt fogyasszon, és megfelelően hidratálja.
4. Kapcsolja le!
Hagyja el a Facebookot, és próbáljon megtalálni egy csendes és kényelmes helyet, ahol a szobatársai már nem tudják elterelni a figyelmét játékokkal vagy harapnivalókkal.
5. „Teendők” lista
A jól kidolgozott lista segít sokkal hatékonyabban megszervezni az idejét ebben a munkamenetben és még sok másban! Kezdje azzal, hogy pontozza a vizsgáit, majd adja hozzá azokat a tevékenységeket, amelyeket szeret, és így rájön, hogy van ideje arra a barátra, aki már régóta hív egy kávéra.
6. Vázolja fel saját stratégiáját!
Itt nem a másolási technikákra utalunk, hanem a tanulási tér rendezésének módjára. Vegyen egy mély lélegzetet, rendbe hozza az íróasztalt, és ügyeljen arra, hogy kéznél legyen minden szükséges anyag. Nem akarjuk, hogy azonnal összpontosítson, amikor elkezd belemerülni Adam Smith elméletébe.
Újabb trükk? Tanulja meg, hol érzi jól magát, és használjon sémákat a vizuális memória edzéséhez!
7. Legyen tájékozott!
Szerezzen órákat a foglalkozás kezdete előtt, és derítse ki, hogy állnak a dolgok az egyes tantárgyakkal. Idősebb kollégáktól megtudhatja, mennyire nehéz elméletileg az 5. helyet elfoglalni, és hol kell leginkább aggódnia.
8. Jutalmazza meg önmagát!
Miután kivágott egy újabb vizsgát a listáról, tegyen magának szívességet egy tortával, vagy vegyen egy mély levegőt egy mozgalmas nap után! Ez segít újratölteni az akkumulátorokat a következő kihíváshoz, és sokkal jobban fogja érezni magát.
9. Mozogj!
Ha kicsit elszakad ettől az intellektuális erőfeszítéstől, tegyen 30 perc sportot a napi rutinjába. Ez idő alatt meghallgathatja kedvenc zenéit.
Ezeket a trükköket javasoljuk, hogy szeretettel és magabiztosan alkalmazzák. Javasoljuk, hogy próbáljon ki legalább hármat, és ossza meg véleményét kommentben.
Sok szerencsét kívánunk, és ne felejtsük el: "A foglalkozás elmúlik, az osztályzatok megmaradnak!"