Trükkök a tévé előtt
A legtöbb német imád pihenni este a televízió előtt. Sokak számára ez automatikusan magában foglal egy kicsi vagy sajnos néha túl nagy harapnivalót. Ennek a kombinációnak az az oka, hogy a tévénézés és a nassolás egyaránt aktiválja jutalmazási központunkat, boldogság és kikapcsolódás érzetét kelti bennünk. Sajnos a tévé előtti, gyakran egészségtelen falatozás a legnagyobb kalóriatartó annak, aki fogyni akar!
Ha ezt el akarja kerülni, a legjobb, ha becsapja magát. Ez azzal a ténnyel kezdődik, hogy semmilyen módon nem kell harapnivalókat és édességeket szereznie a ház körül. Ilyen módon nem csábul a kísértés, és este általában nincs kedve újra futni, hogy beszerezzen kellékeket.
Soha nem ülsz a tévé előtt egy egész zacskó zsetonnal vagy egy egész csokoládéval! Az egyes adagokat mindig tálakba töltse, mert így minden egyes újratöltés alkalmával automatikusan gondolkodik, bár az újratöltés elsősorban nem megengedett. Ha kalóriát szeretne megtakarítani, akkor a legjobb, ha könnyebb és egészségesebb ételeket használ, kezdve a gyümölcsöktől és zöldségektől, egészséges (sózatlan és pörköletlen!) Diókon keresztül a perecrudakig vagy alacsony kalóriatartalmú finomságokig, például a vörös zselé.
Az étcsokoládé is a legtöbb étvágyát gátolja. Azok, akik csak unatkozásból nassolnak, a legjobban keresik a figyelemelterelést a kezükre. Például játszhat egy dagasztó labdával, vagy csak szögezheti be a körmét, vagy valami hasonló.