Trükkök az izzadság szaga ellen Így segíthetnek a zöldségek, gyümölcsök és gyógyteák

A forró nyári napokon a verejték szaga sok ember számára problémát jelent. Az, hogy mennyit izzadsz és milyen az illata, többek között az étkezési és ivási szokásoktól függ. Tippeket adunk a kellemetlen szagok ellen.

  • A verejték szagát baktériumok okozzák, amelyek hőben és nedvességben szaporodnak.
  • A magas víztartalmú gyümölcs és zöldség segít: Ez csökkenti a baktériumok koncentrációját az izzadságban, és így ellensúlyozza a testszagot.
  • A zsálya tea izzadásgátló hatású, a borsmenta és a citromfű tea is segít.

trükkök

Mindenkinek megvan a maga illata, amelyet mások öntudatlanul érzékelnek. A „nem érzem az illatodat” kifejezés nem véletlen. Kellemetlenné válik, amikor a hő, a stressz és a táplálkozás a testszagot szagzavarokká változtatja.

Izzadás és szag

Izzadással a bőr megvédi a testet a túlmelegedéstől. Számos verejtékmirigyen keresztül naponta több liter verejték választódik ki, amelynek 99 százaléka víz. A többit étkezési só, kálium, zsírsavak és egyéb anyagok alkotják. A verejték szagát baktériumok okozzák, amelyek hőben és nedvességben szaporodnak.

Táplálkozási tippek a kellemetlen szagok ellen

A melegben a gyümölcsök és zöldségek, például a görögdinnye, az uborka vagy a paradicsom segítenek megakadályozni a túlzott izzadást. A víz magas aránya csökkenti a baktériumok koncentrációját az izzadságban, és így ellensúlyozza a testszagot. "Iváskor az ökölszabály érvényes: a szervezetnek legalább napi 1,5 literre van szüksége" - mondja Gudrun Köster táplálkozási szakértő. Aki sokat izzad - például sportolás közben -, gyakrabban kell nyúlnia egy pohárért. Nem kell mindig víznek lennie. Különböző alacsony kalóriatartalmú italok keverhetők lehűtött gyógynövény- vagy gyümölcsteával és olyan összetevőkkel, mint a citrom, a gyömbér vagy egy csomó gyümölcslé. A zsálya tea izzadásgátló hatású, a borsmenta és a citromfű tea is segít, mert az ezekben található illóolajok hűsítő hatásúak. További tippeket találhat az egészséges szomjoltókról a forró napokon.

A hús, a fűszerek és a koffein fokozza az izzadást

Ha csökkenteni akarja a verejték szagát, tartózkodjon az olyan állati termékek használatától, mint a hús, sajt vagy joghurt. A só, a forró fűszerek vagy az ecet - az ismert szagok, például fokhagyma, retek vagy káposzta mellett - elősegítheti a verejték szagát. A zsíros ételek, a koffeintartalmú ételek, az alkohol és a cigaretta mind emelik a vérnyomást, és megnehezítik az izzadást.