Tudja, hogyan kell mérni egy adag Receptek Quebecből
Szerző: Importálási folyamat
Kulináris krónikák
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Függetlenül attól, hogy fogyni próbál, egészségesebb étrendet fogyaszt, vagy csak felméri, hogy bizonyos étkezési csoportokat eszik-e eleget, vagy sem, az adag méretének ismerete segíthet.
Tippek az adagok meghatározásához
A kanadai Élelmiszer útmutató olyan gramm, uncia, milliliter, evőkanál és csésze mérőszámokat használ, amelyek pontosan jelzik, hogy mennyi tekinthető adagnak. De hogyan becsüli meg az adagok számát a tányéron a tányéron a házon kívül?
Carol Dombrow, a Szív és Stroke Alapítvány bejegyzett dietetikusa szerint az adagok mérete ideális, különösen az Élelmiszer útmutató betartása érdekében tett erőfeszítések korai szakaszában. "De sokkal kényelmesebb, ha megszokja, szemenként megítélheti az adagok méretét" - mondja. Ha vacsorázik, akkor nem fogja megkérni a pincérnőt, hogy hozzon magának mérőpoharat, ezért jó a vizuális hivatkozásokra hagyatkozni. "
Íme néhány tipp a kedvenc ételek adagjának kiderítéséhez:
A baseball, az izzó vagy az ököl átlagos mérete egy közepes méretű zöldség és gyümölcs adagot jelent, például paprikát, paradicsomot, almát, körtét, banánt, őszibarackot és narancsot.