Tudja meg, mi a megfelelő életkor az úszáshoz!
Az úszás nagyon hasznos sport a gyermekek számára, amely minden izmot edz és megkönnyíti a test harmonikus fejlődését. Az úszás ideális sport a gyermekek számára, amely megfelelő életkorú és még sok más, olvasható ebben a cikkben.
Az ideális életkor az úszáshoz
"Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy a hét év könnyebben megtanulhat úszni, mint egy két- vagy akár ötéves. Pontosabban, éves korban kettő három év elegendő ahhoz, hogy a gyermek felfújható játékokkal játsszon a vízben, a szülők felügyelete alatt vagy a játékban való aktív részvételükkel "- mondja Zina Ciorici, úszóedző.
nak nek háromtól ötig év, a gyermeket megtaníthatják, hogy feküdjön vissza a vízbe, és megismerje a víz fizikai tulajdonságait, például azt, hogy ellenáll a kezünk vagy lábunk mozgásának, hogy a test vízszintes helyzete jobb mint a függőleges stb. Ha a gyermek aktív érdeklődéssel rendelkezik és képes megtanulni úszni, akkor ebben az időszakban megpróbálhatja megtanítani neki az úszás legegyszerűbb elemeit. De a többi - az úszástanárra bízza.
Az edző szerint az ideális életkor a gyermek úszásának megtanítására hat-hét év. Miért? Mert ebben a korban a gyermek már képes megérteni, mit akar tőle a tanár. 15-20 percig képes hallgatni az edző utasításait, utána pontosan betartja azokat, ami nem mondható el egy fiatalabb gyermekről.
Amit a gyerek megtanul az úszásoktatáson
"Amit a gyerekeknek kínálunk a medencénél, ahol dolgozom, az elsősorban a helyes úszástechnika. Szeretném megemlíteni, hogy négyet tanítunk a gyerekeknek stílusok úszás: mell, hát, mell és delfin ”- állítja Zina Ciorici. Mindezek az úszási stílusok lehetővé teszik a gyermek számára, hogy megtanulja a lehető leghosszabb ideig visszatartani a lélegzetét a víz alatt, merülni, tájékozódni az űrben, amikor a vízbe ér, stb., Stb.
Feltételezem, hogy az úszásoktatás, mint bármely más sport feladatok fűtés, víz alatti légzés, utána - a megtanult stílus fejlődése. Kiegészítő gyakorlatok, parafa gyakorlatok, érmék feldobása (az érméket a medence aljára dobják, és a gyermeknek el kell vinnie), ugrás a vízbe, a végén pedig különféle játékok. Mindezt 45 perc alatt kezeljük.
Sok szülő megkérdezi tőlem, mi lenne képzési szabály egy gyermek számára. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy heti három óra, egyenként 45 perc elegendő az úszáshoz. Ha a gyerekek felkészülnek a bajnokságokra, a munkának sokkal szorgalmasabbnak kell lennie.
Mit kezdjünk a víztől félő gyerekekkel? Ezekkel a gyerekekkel a program különlegesebb. Általában hisztériájuk van, amikor már nem érzik a medence alját láb alatt. Megpróbáljuk apránként megszokni a vizet. Még ha hetek vagy hónapok is igénybe veszik. Először is a tutajjal úsznak, különféle gyakorlatokban, kifejezetten számukra létrehozott játékokban szerepelnek, amelyek után önállóan kezdenek úszni.
Amit a gyerek nyer
Zina Ciorici szerint az úszást gyakorló gyermeknek csak egy dolga van. Az úszás az egyik kevésbé traumatikus sport. A vízben való mozgás nagyszerű módja annak keményedés a test. Az edző azt állítja, hogy a kicsik, akik szisztematikusan gyakorolják az úszást menő sokkal több ritka vagy szinte egyáltalán nem azokhoz képest, akik nem gyakorolják. "Az úszás hozzájárul harmonikus fejlődés gyermekek és izomtónus". Azoknak a szülőknek, akik úgy érzik, hogy utódaik nem nőnek elég jól, érdemes megfontolniuk az úszást emelhet. Másrészt ez a tevékenység éget nagyon kalória, hatékony a súlyproblémákkal küzdő gyermekek számára.
"Az úszás bármely gerincbetegségben szenvedő gyermekek számára javallt, kezdve az öltözködési rendellenességtől és az előrehaladott scoliosissal" - mondja Sergiu Lipcanu traumatológus. "Valóban, az utóbbi időben egyre több szülő hozza a scoliosisban szenvedő gyermekeit az úszáshoz. Még akkor is, ha nem kezeljük a gerincet, segítünk a helyzet javításában. És azt akarom mondani, hogy nemcsak a gerincferdülésben szenvedő gyermekek jönnek, hanem sérvkorongosak is, a műtét után rehabilitációra jönnek, vagy egyszerűen azért, hogy napközben eltávolítsák a negatív energiát "- teszi hozzá Zina Ciorici.
További előny, hogy az úszás gyakorlásával a gyerekek megtanulják a rendezettséget és az ütemezés betartását. Fejlesztik bátorságukat, akaratukat és csapatszellemüket is.
Az úszásnak ellenjavallatai is vannak
"A fürdőruhán, a papucson, a szappanon, a szivacson, a kalapon, a szemüvegen és a törülközőn kívül az úszásoktatásra való beiratkozáskor a gyermeknek be kell mutatnia a háziorvos által aláírt orvosi igazolást is. Erre a tanúsítványra azért van szükség, hogy biztosítsa, hogy az úszással összeegyeztethetetlen patológiának nincs "- figyelmeztet az edző.
Sergiu Lipcanu szerint az úszás ellenjavallt azoknak a gyermekeknek, akik akut fázisban bármilyen betegségben szenvednek, szív-, dermatológiai és vesebetegségekben, fül-orr-gégészeti vagy tüdőbetegségekben, beleértve az allergiát és az asztmát.
Az edzők egész fürdőruhát javasolnak a lányok számára a legalkalmasabbnak.