Tudja meg, milyen étrendet akar Will Smith felesége ennyire jól kinézni 46 évesen! (Fénykép)
- Eugenia Ion
- 2018. szeptember 28. 2 perc olvasás
Jada Pinkett Smith 1990 óta szerepel filmekben és televízióban, és úgy érzi, azóta nem öregedett. A 46 éves Jada 1997-ben házasodott össze Will Smith-szel, és az évek során megtanulta, mi az étel a legjobban a testének, és csak arra szánta az idejét, amire szüksége volt.
Bár elismeri, hogy egyáltalán nem főz, Jada a fehérjében és zöldségekben gazdag étrendre koncentrál, és hisz a szuperételek erejében.
Jada Pinkett Smith étrendje miatt formában van. Itt rejlik ez!
Kezelje az ételt üzemanyagként
Jada elárulta, hogy az ételt energiának és tápláléknak tekinti a testének, nem pedig örömnek. Ezt a tanulságot a nagymamától tanulta. És ezt az elképzelést mások is osztják. Vannak olyan ételek, amelyek növelik a termelékenységet és napközben felszabadítják a glükózt, így elkerülhető a délutáni fáradtság. Ide tartozik a tojás, a barna rizs, a gyümölcs és a zöldség, a lazac és a dió.
Gyakorlási programja diktálja az étrendjét
Jadának azért van szüksége annyi üzemanyagra, mert rengeteget edz. Reggel fél 6-kor végzi az edzést, és ez azt jelenti, hogy megfelelő ételre van szüksége ahhoz, hogy aktív maradjon. A fehérje, a zöld leveles zöldségek és az egészséges szénhidrátok lehetővé teszik számára, hogy edzőterembe járjon anélkül, hogy a nap folyamán energiát vesztene.
Megengedi magának bizonyos bűnös örömöket
Ez nem csak a testének megfelelő üzemanyagról szól.
Jada is hisz az egyensúly fontosságában, és megenged magának néhány bűnös örömet. Azt mondta, hogy a pizza és a sült krumpli a gyengesége, és még együtt is szívesen fogyasztja őket. De amikor kihasználja ezeket a bűnös örömöket, több mozgást végez ennek ellensúlyozására. Az Egészség magazinnak adott interjúban Jada elárulta, hogy hajlamos növelni az edzések intenzitását, hogy megfeleljen az étrendjének. A több szénhidrát több kardiót jelent.
Ne egyél sertéshúst vagy marhahúst
Ha fehérjéről van szó, Jada a halat és a baromfit választja, és távol tartja magát a sertéshústól és a marhahústól.
A sovány fehérjére összpontosít, hogy táplálja testét, sőt a tojásokat mindig a hűtőszekrényben főzik egy gyors fehérjetartalmú snack érdekében.
A hangulatváltozás elkerülése érdekében kiküszöbölte a cukrot az étrendjéből
Bár a Shape Magazine-nak adott interjújában beismerte, hogy férje szereti az édességeket, Jada úgy döntött, hogy a cukrot kiküszöböli étrendjéből. Megállapította, hogy depressziós epizódokban szenved, és ezeket a hangulatváltozásokat a cukornak tulajdonította.