Tudjon meg mindent, amit nem tudott az Allen Carr - Allen Carr módszerről
Allen Carr módszere a dohányzásról való leszokáshoz
Az Allen Carr Easyway módszer dohányzásellenes, csoportos vagy egyéni terápiás foglalkozásokból áll, amelyek segítik a dohányzót abban a döntésben, amellyel évek óta küzd: az utolsó cigaretta eloltására. Sajnálat nélkül, természetes és megértett érzelmekkel, ugyanakkor magabiztosan tekint a jövő felé. Az Allen Carr-módszer ugyanis logikus és józan ész érveken alapszik, amelyeken keresztül megváltozik a dohányzással kapcsolatos nézőpont, amelyet már nem az illúzió szűrőjén keresztül érzékelünk, hanem amilyen a valóságban. Nem borzalmakról beszélünk, nem azokról az okokról, amelyek miatt le akarsz lépni a dohányzásról, hanem pontosan azokat az okokat támadjuk meg, amelyek miatt dohányzol (pl .: dohányzom, hogy koncentráljak, lenyugodjak, megjutalmazzam magam stb.).
Azt is tudnia kell, hogy az Allen Carr módszer bármely dohányos esetében működik, függetlenül attól, hogy 2 évig dohányzik, vagy 30 évig, még akkor is, ha naponta cigarettát szív el, vagy 5 csomagot, mint ahogy ezt a módszert tervezte - Allen Carr.
A dohányzókat fogságban tartó félelmek eltávolítása: Hogyan ünnepelhetem a sikert cigaretta nélkül? Hogyan juthatok ki a városból dohányzás nélkül? Mit tegyek a kezemmel? Hogyan nyugodhatok meg dohány nélkül? Hogyan lehet legyőzni egy nehéz időszakot cigaretta nélkül?
Az Allen Carr-módszer eloszlatja ezeket a félelmeket és magabiztosságot ad, így azok, akik terápiára jönnek, a végén felszabadultnak, támogatottnak és felkészültnek érzik magukat az átalakulás ezen folyamatához.
És az elválasztással, amilyen marad?
A munkamenet során elsőként lebontott mítoszok egyike a fizikai visszahúzódás, amelytől sok dohányos fél. A valóságban minden dohányos minden nap átesik az elvonuláson, anélkül, hogy tudná. A tünetek annyira enyhék, hogy sok dohányos észre sem veszi, hogy szenvedélybetegek.
Amit "érez", amikor az emberek megpróbálnak felhagyni a nikotin-adjuvánsok, drogok vagy egyszerűen csak saját akaratukkal, az a csalódottság, amelyet a támogatás lemondásának illúziója okoz, egy kedves barát.
Teljesen más megközelítésével az Allen Carr-módszer megadja a megfelelő mentális állapotot ahhoz, hogy egyszerűen felszabadultnak érezze magát.
Amit nem használunk a gyógyulási folyamatban
- nikotin adjuvánsok (nikotin tapaszok vagy ínyek, orrsprayek, inhalátorok, elektronikus cigaretta);
- sokkterápia (nem mutatunk megdöbbentő fotókat, betegségekkel kapcsolatos információkat vagy a halálfélelem kiváltását);
- gyógyszerek;
- gyógyászati cigaretta;
- az akarat.
Csak az értelmet, a logikát és a józan észt használjuk.