Tudni szeretné, mit ehet és mit nem. Van egy bevásárló listánk az Ön számára

Online naptár
Próbaképzés
JustFit Home
Cég fitnesz
Blog
Rólunk
EMS képzés
- Mi az EMS képzés?
- Izomépítés EMS edzéssel
- A hát erősítése EMS edzéssel
- Fogyjon az EMS edzéssel
- EMS foci edzés
EMS szolgáltatások
- EMS tarifák
- EMS szolgáltatás
- EMS tanulmányok
  - EMS szívbetegekben. Hasznos? (2010)
  - EMS-képzés idősebb férfiak számára (2009)
  - A teljes test EMS hatása időseknél (2009)
  - Rövid és hosszú távú képzési hatások (2008)
  - Teljes testű EMS használata az edzőteremben (2003)
  - EMS tréning a hátproblémák ellen (2002)
  - EMS a vizeletinkontinencia enyhítésére (2002)

Bevásárló lista az Ön számára

Egyre több tanulmány igazolja, hogy a kiegyensúlyozott étrend mennyire fontos az egészség és a sportcélok elérése szempontjából. A fitnesz és az egészség az elmúlt években egyre fontosabbá vált a társadalomban. Ennek ellenére sok sportolónak még mindig van problémája. Sok időt töltenek az edzőteremben, de nagyon kevesen találnak időt a konyhában.

Összeállítottuk a kiváló minőségű fehérje- és szénhidráttartalmú ételek listáját, amelyekkel kiegészítheti következő vásárlását.

A fehérje mellett figyelmet kell fordítani a szénhidrátok minőségére is. Minél alacsonyabb az összes szénhidrát cukortartalma, annál jobb az étel minősége. Kiváló minőségű szénhidrátforrás a burgonya, a zabpehely, a gyümölcs, a zöldség, a teljes kiőrlésű termékek vagy a hámozatlan rizs. Végül a zsírok minőségét még mindig fel kell mérni. Az úgynevezett telített zsírsavakon, a „hizlalókon” kívül vannak olyan telítetlen zsírsavak is, amelyeket alig tárolnak a zsírszövetben, de pozitívan hatnak az egészségre, például csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Betegségek, erősítik az immunrendszert és részt vesznek számos fontos enzim és hormon képződésében.

Jó zsírforrások: hal (olajok), olívaolaj, repceolaj, dió, lenmag vagy avokádó.

Következtetés: Számos olyan élelmiszer létezik, amely támogatja az atlétikai célokat és elősegíti az egészségét. És mellesleg nagyon ízlik is. Ki akar még McDonald’s hamburgert?!