Tudomány a fitnesz étrendben IIFYM
A következő sorokban bemutatom, hogy mit jelent az IIFYM, miért nevezik egyesek ezt az étrendet "életmódnak" és milyen előnyökkel jár az étrend az életünkben.
A román nyelvre fordított IIfym jelentése: "ha a makrotápanyagokban van", arra utal, hogy a test nem tesz különbséget például egy gramm szénhidráttól a csokoládétól és egy gramm szénhidráttól a zabpehelytől, mert végül a test is glükózban van. átalakítja ezeket a szénhidrát grammokat származástól függetlenül. Ez az "életmód" bizonyítottan működik, és megfelel bármely személy igényeinek és céljainak.
A legtöbben vonakodnak, és nem tudják megszokni azt a gondolatot, hogy a csokoládé fogyasztása lefogyni fog, és engem nem kell elítélni, mert a világ nincs tájékozódva. Vannak mások, akik azt mondják, hogy tönkreteszed az egészségedet, és hogy ez a diéta nem vezet semmi eredményeshez, és nem is kell őket elítélni, mindenki eldönti, mennyire "rugalmas" az étrendje. Ennek a diétának az a lényege, hogy hagyja magát élvezni az élet apró örömeiben, van, aki elmulasztja betartani a diétát a végéig, mert nem áll ellen szellemileg, nem tartja be a diétát, mert csak a mellkasból fáradt csirke rizzsel.
Ezt az életmódot sokan félreértik, és inkább negatív végletéből közelítik meg, vagyis túl sok feldolgozott, cukorral és E-vel fogyasztott ételt fogyasztanak. Elősegíti azt a tényt, hogy amikor diétázik, és valami édesre vagy bármilyen más "bűnös" ételre vágyik, akkor könnyen felveheti a makrotápanyagaiba.
Összegzésképpen elmondható, hogy ez a diéta egy friss levegőt jelent az ember étrendjében, és a kívánt eredmények elérésével segít megőrizni testi és lelki egészségét. Utolsó tippként az étrend összes előnyének kihasználása érdekében a legfontosabb a középút, vagyis a mértékletesség választása, hogy ne essünk egyik végletből a másikba.