Tudományos étrend teszt - Blog Di nélkül; t
A diéták túlértékeltek. Még azok is, akik évekig görcsösen tartják be az előírt étrendet, csak nagyon keveset fogynak. Ez most tudományosan bebizonyosodott. Igazi szenzáció véleményem szerint.
Alapvetően nagyon nehéz tesztelni vagy összehasonlítani a tudományosan megalapozott étrendeket. Folyamatosan ellenőriznie kellene az embereket, akik részt vesznek egy ilyen kísérletben. Tényleg betartják az étrendet, vagy vétkeztek is? Hogyan teheti ezt meg az évek során? Most Izraelben volt egy tanulmány, amelynek nem volt ilyen problémája. A 322 résztvevő az izraeli nukleáris kutatóközpont alkalmazottai, a Negev-sivatagban, Dimonában. A külvilágtól meglehetősen elszigetelve élnek ott, ami lehetővé teszi az irányítást. A résztvevők 95% -a egy évig, 85% -a két évig tartott.
3 különböző étrendet teszteltünk:
- Alacsony zsírtartalmú, napi 1500 kalóriát tartalmaz
- Mediterrán étrend, napi 1500 kalória korlátozása
- Atkins diéta, alacsony szénhidráttartalom, korlátlan kalória
Hosszú történet rövidítéséhez íme egy ábra, amely bemutatja a tesztalanyok súlyát. A grafika közvetlenül a tanulmány PDF-jéből származik, ezért a címkék angol nyelven is szerepelnek.
Annak érdekében, hogy összefüggés legyen a számokkal, tudnia kell, hogy mi volt a teszt személyek kezdő súlya. A vizsgálat szerint a testtömeg-index (BMI) 30,9, az átlagos tömeg pedig 91,4 kg. Ez 1,72 m magasságot eredményez. A zsírszegény étrend hozzávetőlegesen 3 kg-os fogyása elegendő ahhoz, hogy a BMI 29,9 legyen. Ez csak a túlsúlyról szól az elhízás helyett a WHO táblázata szerint. A másik két diéta szintén 29 feletti BMI-vel végződik.
Nem őrült, nem? A fogyás olyan gyenge, annak ellenére, hogy a résztvevők bátran továbbra is betartják az étrendet. Amikor újra normálisan kezdenek enni, a jo-yo irgalmatlanul sztrájkol. Az ötödik hónaptól kezdve tisztán láthatja. Amit nagyon szépen láthat a grafikán, az a rossz zsír hülyesége. Az alacsony zsírtartalmú étrend messze a legrosszabb, bár a kalóriákat könyörtelenül számolják. Kérem, magyarázza el nekem az egyik kalóriaszámlálót, hogy miért nem fogy le, annak ellenére, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van?
Mindezzel természetesen nem szabad megfeledkezni arról, hogy a metabolikus paraméterek minden résztvevőnél határozottan javultak. Most már egyszerűen túlzás, ha azt mondom, hogy a diéta a macskának szólt. Ez is csak egy tanulmány. Önmagában a tanulmányt soha nem szabad túl komolyan venni. De számomra sok mindent el lehet venni tőle:
- A zsír nem rossz
- A kalóriaszámlálás hülyeség
- A diéta kudarcának semmi köze a kitartás hiányához. A fogyókúra elvileg alkalmatlan.
Lemaradtam valamiről? Van még más vélemény? Nagyra értékelném a hozzászólásokat vagy más blogokat. Természetesen vannak hivatkozások és linkek is erre a cikkre. Ezt mindenkinek tudnia kell, mielőtt elkezdi a diétát.
Via Дrzteblatt [link eltávolítva, mert a cél link már nem elérhető].
Ez a cikk a "Leben ohne Diet" című könyv szerzőjétől származik. A könyv első kiadását itt olvashatja el.
Kérjük, állítson be egy könyvjelzőt a böngészőjében. Az oldalon belül az olvasó vonalzó segít emlékeztetni arra, hogy hol hagyta abba a legutóbbi látogatást.
. akkor talán a sport és az elegendő testmozgás, változatos étrend mellett, és nem enni túl sokat megfigyelés alatt, a helyesbb módszer?
Üdvözlet
Lutz Balschuweit
Egy kis tanulmányi kutatással jóval több mint 100 hasonló eredményű tanulmánynak kell lennie.
A megjegyzések ugyanazt mondják, és tapasztalattal rendelkező emberek.
Ideje tehát alternatívákon gondolkodni.
Az emberiség nem lehet ilyen hülye - és a megoldások készen állnak, csak fel kell venni őket.
Köszönöm a linket Klaus-Peter. De az új tanulmány további különbséget jelent. Ez azt mutatja, hogy a fogyókúra nem csak az elválasztás utáni nagyobb súlyhoz vezet, hanem a diéta alatt is a jo-jo hatást mutatja.
Ha olyan könnyű hízni, ha megpróbálsz lefogyni, akkor csak fordítva kell próbálnod. 8.-)
@ Tom: Ezt tették a tanulmányban alacsony zsírtartalmúként, és nem egészen hasonlít a világháborúban ajánlottakhoz?
Ez a növekedés "diéta közben": Nem ismerjük a tényeket.
Apám nagyon karcsú emberként jött ki a fogságból, ezért nem hízott meg a kényszerű étrendben - de az ilyen intézkedések a rendelet megsértéséhez vezetnek.
Van erről egy tanulmány is, amelyet egykor az amerikai börtönökben végeztek; Abszolút embertelen és etikailag felelőtlen.
Feltételezem, hogy a sivatagi kutatóközpont rendelkezik kioszkkal, és legkésőbb négy hónap múlva az éhezőknek elegük van az éhségtől.
Ebédidőben jó modorúak voltak. Volt még vakáció.
A dolgok bonyolítása érdekében fel kell tennünk a kérdést, hogy az atyák milyen atomsugárzásnak voltak kitéve és milyen belső pszichológiai hatással van a tőlük való félelem.
És már említettük a túlsúly fertőző hatásainak vizsgálatát; a tesztcsoport semmiképpen sem gyógyult meg; Nem tudjuk, melyik csoportdinamika indult ott.
El tudnék képzelni egy "titkos összeesküvést", amellyel titokban lehet enni és becsapni a kísérletezőket.
Természetesen még ha ilyen spekulációkat is belefoglal, ez nem változtat azon a tényen, hogy ezek a "diéták" értelmetlenek, a kalóriaszámolás pedig hülyeség.
Csak ezért csinálom hülyeségből és azért, hogy megmutassam, mennyire értelmetlen.;-)
Diéta nélküli blog
Itt Horst Klier és csapata diéta nélküli életről ír.
Témák: táplálkozás, egészség, fogyás, diéta, organikus, természetes ételek és fenntarthatóság (= LOHAS).
Fogyni diéta nélkül - működik?
A szerző Horst Klier könyvében leírja, hogy az ételekben lévő adalékanyagok miért híznak meg.
Csak néhány trükköt kell figyelembe venni, és a fogyás szinte magától megy.
Mindent, amit tudnia kell róla, megtudhatja a Leben ohne Diet című izgalmas munkában.