Túl sok fogyás
Még mindig viszonylag új vagyok itt, de többször megragadtam ... nos, 2 napig (korábban enyhítési napokon) kezdtem a 14 napos böjt kúrámat. Előtte legfeljebb 1 hetet vettem igénybe ... Talán el kell mondani, hogy nem értettem fogyni, hanem méregteleníteni a testet . Azonban nem vagyok különösebben pufók (1,77, 58 kg) jól, és most nem vagyok biztos benne, hogy a 14 napon belüli fogyás túl erős lenne-e. Tudna valaki segíteni nekem?
vigyázzon a fogyásodra - ha túl sok lesz neked, törd meg korábban a böjtöt. De talán nem is olyan szélsőséges. Szerintem ne veszítsen sokat az információival. Csak azok veszítenek többet, akiknek korábban nagy volt a súlyuk, mint azoknál, akik alacsony kezdeti súlygal kezdenek. Ezt mindig magamban látom. Még mindig van néhány tartalékom nálad, de míg egy hét böjtöléssel körülbelül 3 kilót fogyok, mások részben 5-8 .
Figyelje és hallgassa a testét, azt hiszem, ezzel nem hibázhat.
Legyen ugyanaz a problémád, mint neked. Holnap kezdd el a böjtöt, és 1,72 méteren 53 kilogrammot nyomj. De remélem, hogy ez nem probléma, és csak kipróbálom.
Jó reggelt kívánok
A fogyás témában (karcsú és/vagy alsós emberek számára is) írtam valamit ezen az oldalon:
. talán ez részben megválaszolja a fogyás kérdését .
Ha csak egy rövid, mondjuk max. 1-2 hetes időszakot vett figyelembe, a vitamin- és tápanyag-egyensúlyának elegendő tartalékot kell tartania az Ön számára is. ha a normális mindennapi életben egészségesen táplálkozott .
Ha azonban főként gyorséttermet fogyasztott, akkor 2 hét múlva szorosan összekapcsolódhat a tápanyagokkal. Mindenképpen felhívnék egy böjti dokit, aki rendszeresen ellenőrizheti az értékeket, és ha szükséges, a megfelelő anyagokat ajánlja az újratöltéshez. Mégpedig semmi értelme, valójában veszélyes bármilyen vitamintartalmú adalékot magadba tölteni. A túl sok jó dolog ugyanolyan káros, mint a kevés.
--
sok tarka üdvözlet - Tonia:-)
*** A legtöbb ember túlevik!
*** Annak a harmadából élnek, amit esznek,
*** Az orvosok a másik kétharmadon élnek!
*** (ókori egyiptomi bölcsesség - Kr. e. 4000)
Nos, előtte meglehetősen jól ettem. Tehát nagyrészt kerülgettem a cukrot. Fehér liszt helyett teljes kiőrlésű ételt ettem. Próbáltam kerülni a rossz zsírokat, és sok jó zsírt ettem. Természetesen egy kis gyümölcsöt és zöldséget is.
De most valahogy már nem félek a súlyom és a böjtöm miatt. A BodyMasIndex értéke 17,6, amint az imént kiszámoltam.
A 17-es BMI alulsúlyt jelez. Korától függően akár súlyosan alulsúlyos is lehet.
Amíg jó neked böjtölni, nem akarok tanácsot adni ellene. Fennáll azonban az étkezési rendellenességek kockázata.
Rendszeresen eszel a böjtön kívül?
Üdvözlet
evelin
Nos, nem ettem túl rendszeresen, sőt az is lehet, hogy meglehetősen szabálytalanul ettem. Mit értesz rendszeres étkezés alatt? De soha nem piszkáltam az ételt, és inkább túl sokat ettem a túl kevés helyett, és sajnos amúgy is olyan vékony vagyok. Talán böjtöléssel meg tudom csinálni.