Túl sok H; ppchen

Megmagyarázhatatlan, miért nem működik egyszerűen a fogyás? Nem! Valószínűbb, hogy kicsit rosszul cselekszel. Itt megtalálja a kudarc leggyakoribb okait a kívánt súly eléréséig, és a legjobb megoldásokat a dilemmából.

életkorában ELLE

Ha fogyni akar, akkor kalóriát számít. De gyakran csak a főétkezésekkel. A sok apróságot, amely néha a szájban és a gyomorban végzi, egyáltalán nem regisztrálják. Olyan gyakran fordul elő: Harapd le a párod sajttekercsét, próbáld ki a lányodnál a pudingot, vedd le az összetört kekszet kollégád táljából, rágcsálj egy darab sajtot a szupermarket pultjában ... Mindezek az apróságok gyorsan összeadódnak.
Tipp:
Csak a komoly kalóriakontroll vezet karcsú sikerhez. És ebbe beletartozik minden falat megszámlálása. Írj le mindent egy hétre! Tegyen egy kis betétet a zsebébe, vagy - még egyszerűbb - használja a mobiltelefon jegyzet funkcióját. Hét nap után számba veszi. Egyébként mennyi volt a kalória? Mely helyzetekben jut eszed nélkül? A veszély felismert, a veszély elhárult!