Túl sokat fogyasztott 6 tippet az emésztés megkönnyítése érdekében

Túl sokat fogyasztott: az illóolajokkal ellátott tea enyhíti a teltségérzetet és megkönnyíti az emésztést

Ha túl sokat ettél, az segít Zöld tea - serkenti az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet, így a magas inzulinszint ismét némileg szabályozható. Az inzulinszint magas, különösen, ha több napot is túlfogyasztasz egymás után - még akkor is, ha nem cukorbeteg.

menta tea görcsoldó hatású és enyhíti a puffadást, ami gyakran előfordulhat, ha túl sokat evett.

Édeskömény ánizs kömény tea három növényt kombinál, amelyek jót tesznek a gyomrodnak, ha túl sokat ettél. A teában található illóolajok ellazítják a hasi izmokat, és csökkentik a gázt és a szelet.

A gyógyszertárban vagy az egészséges élelmiszerboltban különlegeseket vásárolhat Emésztő teák emésztő gyógynövények és fűszerek keverékét tartalmazzák, amelyek enyhítik a kellemetlenségeket, miután túl sokat ettek.

2. Túl sokat ettél? Az eszpresszó serkenti az emésztést

Olaszországban az eszpresszónak hagyománya van, miután okkal evett: A kávéban található keserű anyagok serkentik a gyomorsav képződését, és ezáltal felgyorsítják az emésztést. Eszpresszó helyett normál szűrőkávét is használhat, ha túl sokat evett. Még több keserű anyagot tartalmaz - de kevésbé gyomorbarát, mint a kis fekete.

3. A gyömbér segít az émelygés ellen és emésztési segítségként

Ha túl sokat evett, nem ritka, hogy enyhe hányingert érez. A gyömbér segít ellene és elősegíti az emésztést is. Egyszerűen forrázzon le néhány szeletet a fűszeres gumóról, és hagyja állni a sört egy darabig. Vagy inni az emésztést elősegítő anyagokat melegen, mint teát, vagy később használni hűvös gyömbérvizet, ha úgy érzi, hogy túl sokat evett.

4. A mozgás megindítja a beleket

Az emésztést serkentő ételek mellett a túl sok evés utáni séta is segíthet. Ez serkenti a bél aktivitását és enyhíti a teltségérzetet. A friss levegő, a stimulált keringés és a mérsékelt testmozgás támogatja az emésztést. Kerülni kell azonban az olyan megerőltető sportokat, mint a kocogás közvetlenül lakoma után, mert ez elárasztja testét.

5. A saláta megakadályozza a székrekedést

Sok ember a gazdag választék miatt egy lakoma után túlevik - aztán panaszokkal küzdött. Ha ilyen ételt fogyaszt, és előre tudja, hogy sokat fog enni, akkor kezdőként salátát kell fogyasztania. Ennek oka: a nyers zöldségek és a rostban gazdag levelek stimulálják az emésztést és megakadályozzák a székrekedést. Ezenkívül a kicsi, könnyű önindító nem olyan nehéz a gyomorban.

Néhány kerti és vad saláta különösen előnyös az emésztés szempontjából a bennük lévő keserű anyagok miatt:

• Cikória
• Radicchio
• Cikória
• pitypang
• Csalán

Serkentik a hasnyálmirigy, a máj és az epe áramlását.

6. Túl sokat ettek: csak nincs pálinka

Gyakran emésztőrendszerhez folyamodnak, ha túl sokat ettek. Sajnos ez egy mítosz. Az úgynevezett "gyomornyomás" szubjektíven segíthet egyes embereket, akik túl sokat ettek a teltségérzet ellen. De az emésztés lelassul: a test először gondoskodik az alkoholról. És míg az alkohol lebomlik, az étel a gyomorban marad.

---