Túlfogyasztás elleni fellázadás; Elhízottság; Gyógyító gyakorlat
Rágott karcsú: „fletcherekkel” a túlevés és az elhízás ellen
A "diéta" szó a görögből származik ("diaita"), és "életmódot" jelent. A természetgyógyászat szempontjából az egészséges és fenntartható súlycsökkentés az emésztés és az anyagcsere szabályozásával kezdődik, ahol az ételek változása mellett az étkezési magatartás változása is nagy jelentőséggel bír. Ilyen változás lehet az étel koncentrált rágása és nyálképzése. Ez a viselkedés, amely a húszas évek elején "Fletcherizmus" néven vált nagyon népszerűvé, napjainkban is megtalálható, például a "Schmauen" ("kóstolásból" és "rágásból álló" kifejezés) alatt, mint a természetgyógyászati gyakorlat terápiás koncepcióinak összetevője.
A rágási étrend eredete a hömpölygés
A bájos (még: "Fletschern") a természetes orvos hagyományai szerint megy Dr. A. Rosendorff a gazdag amerikai Horace Fletcherhez nyúlik vissza, aki állítólag negyvenéves túlsúlyos emberként érezte elégedetlenségét egészségi állapota és teljesítménye iránt a 20. század elején. Az olyan panaszok mellett, mint a fáradtság és kimerültség, az alvászavarok és az étvágyhiány, az életbiztosítóval kötött szerződés elutasítása volt a fő oka annak, hogy Fletcher az egészségére összpontosított. Miután a különféle gyógymódok sikertelenek voltak Európában, egy „pörgős öregember” tanácsát követve gondosan rágta és nyálasította az ételeinek minden falatát. Fletcher folyékony ételeket, például vizet is megkóstolt, amelyet csak étkezések között szabad megengedni, mielőtt lenyelte, és nyálas volt.
20 kilogrammos fogyás négy hónap rágás után
Fletcher kevésbé foglalkozott bizonyos számú rágási mozdulattal, mint az ételek teljes koncentrációval történő rágásával és ízlelésével, úgy, hogy csak akkor haladt át a gyomorban, amikor teljesen folyékony volt. Élelmezésként Fletcher kezdetben kenyeret, vajat, burgonyát, rizst, zöldségeket, húst és halat használt "az ösztöne szerint", bár állítólag az egészségügyi állapot javulásával csökkent az olyan irritáló anyagok iránti vágy, mint az alkohol, kávé, tea és hús.
Négy hónapon belül a súly (167 cm magasságban) 94-ről 71 kg-ra esett. Állítólag Horace Fletcher elképesztően hatékonynak és erősnek érezte magát, bár az akkori korának és nagyságának megfelelő férfinak csak egyharmadát fogyasztotta el, amelyet az "orvosi hatóságok" ajánlottak. De hogyan lehet a kiterjedt rágással és kóstolással több energiát termelni, lényegesen kevesebb táplálékkal?
Hosszú rágás és intenzív kóstolás az optimális tápanyag-felhasználás érdekében
Az emésztés a szájban kezdődik. A rágás elsősorban az étel mechanikus, majd kémiai aprítását szolgálja, amikor is a nyálban található enzim átveszi a szénhidrátok első lebontását. A hosszabb rágási folyamat megkönnyíti a további lebontást az emésztés későbbi szakaszaiban.
Ezenkívül még lenyelés előtt az érzékszervi benyomások, nevezetesen az étel illata és megjelenése, de különösen azok az ingerek, amelyek a rágás során az ízlelőbimbókon keresztül továbbadódnak, a vagus idegre (paraszimpatikus ideg) hatnak. Ez átállítja a szervezetet az „aktivitásról” a „pihenésre és emésztésre", a gyomor mozgása és a gyomornedv termelése most kezdi meg működését. Az intenzív "pelyhesítés" íze az emésztés előkészítésére szolgál a gyomorban, ahol a chyme már jól összekeverhető és optimálisan lebontható. Ezenkívül az étel nem marad a gyomorban a szükségesnél hosszabb ideig, így elkerülhető a gyomor megnagyobbodása (ptosis) és az erjedés. Az a követelmény, hogy csak étkezés között kell inni, megakadályozza a gyomornedv teljes koncentrációjának elvesztését a hígítás következtében, és ezáltal az emésztés elvesztését.
A telítettség a test jelzése arról, hogy elegendő ételt kapott
Végül az étkezés lassan koncentrált, szinte meditatív formája, amely csendes környezetet és elegendő időt igényel, élesebbé teszi a saját testfolyamatainak érzékelését, így a jóllakottság érzése megfelelő időben felismerhető az elegendő tápanyagbevitel jeleként, és a túlfogyasztás nem is fordul elő. Ehhez azonban le kell győzni a megszerzett meggyőződéseket és magatartási szabályokat, amelyek az étkezést teszik kiemelt fontosságúnak. Vagy ahogy Rosendorff könyvében „mottóként” idézi: „A csordák tudják, mikor kell hazamenni, majd elhagyni a füvet; de az oktalan soha nem gyanakszik a gyomrának mértékére. "
Irodalom:
Dr. med. A. Rosendorff: Új eredmények a természetgyógyászati kezelésben, Turm-Verlag 1964
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.