Túlsúly
- itthon
- Támogatás
- Segély szövetségi és állami szinten
- A támogatások szabályai szövetségi és állami szinten
- Klinikák
- A klinika címjegyzéke a segély-tanácsadónál
- Gyógyító kúrák
- Gyógyfürdő könyvtár
- Klinikák az indikációk szerint
- Jelzések a
- Jelzések B
- Jelzések C
- Javallatok D
- Jelzések E
- Jelzések F
- Jelzések G
- Jelzések H
- Jelzések I.
- Jelzések J
- Jelzések K
- Jelzések L
- Jelzések M
- Jelzések N
- Jelzések O
- Jelzések P
- Javallatok Q
- Jelzések R
- Jelzések p
- Javallatok T
- U jelzések
- Javallatok V.
- Jelzések W
- Jelzések X
- Jelzések Y
- Jelzések Z
- kórház
- Anya-gyermek gyógyít
- Szanatórium és kezelés
- Szépségsebészet
- Apa-gyermek gyógyít
- A kúra útja
- Fogászati klinikák és fogorvosi rendelők
- Egészségügyi reform
- Törvény
- Egészségbiztosítás
- Kapcsolatba lépni
Túlsúly
Az "Indikációk A-tól Z-ig" áttekintésig azokon a klinikákon, amelyek számlázhatók
Túlsúly
Kétharmada túlsúlyos
A németek kétharmada túlsúlyos, egyre inkább hajlamos a túlsúlyra, különösen a gyermekek és serdülők körében. Egy müncheni vizsgálat eredménye azt mutatta, hogy a 7–10 éves gyermekek tizenkét százaléka súlyosan megnövekedett. Ez a fejlődés az egész világon megfigyelhető, ahol a lakosság korlátlan mennyiségű élelemmel rendelkezik csábító választékban.
A túlsúlyra való hajlam az életkor előrehaladtával folyamatosan növekszik. Ha csak a 18–24 évesek körülbelül 20 százaléka túlsúlyos, akkor az 55–64 évesek 70 és 80 százaléka túlsúlyos. Ugyanez a tendencia az elhízásra, a túlsúly súlyos és patogén formájára. Alapszabályként a legtöbb ember a jól ismert Broca formulát használja a súly értékelésére (testhossz mínusz 100).
Az elhízás okai
- A test energiaegyensúlya
A metabolikus alapsebesség az az energia, amely a test összes funkciójának nyugalmi állapotban tartásához szükséges. A teljes energiafogyasztás 50-70 százalékát teszi ki. Például egy 25 éves, 60 kg testtömegű nőnek az alapanyagcseréje kb. 1450 kcal/nap. Az alapanyagcsere szintje főleg az izomtömegtől függ. Egy személy bazális anyagcseréje az életkor előrehaladtával csökken.
- Az öröklés fontossága
A túlsúly körülbelül harmada örökletes. Például a bazális anyagcsere aránya bizonyos mértékig örökletes. Ez megmagyarázza, hogy az emberek miért tudnak teljesen másképp reagálni a testsúlyukkal azonos kalóriabevitel mellett. Az "alapérték elmélet" szerint az emberi szervezet mindig az egyéni súlya felé terelődik. Néha ez a súly kissé meghaladja, néha kissé az ideális súlyt.
- Megváltozott étkezési szokások
Az étkezési szokások jelentősen megváltoztak az iparosodott országokban. A tudományos ismeretek szerint a változások közvetlenül összefüggenek az elhízás problémájának növekedésével. A századfordulón az élelmiszer Németországban körülbelül kétharmad szénhidrátból és csak egyötöde zsírból állt. Ma azonban sokkal több zsírt fogyasztanak. Az összes élelmiszerenergia fele zsírból származik, és ez elsősorban állati eredetű.
- Családi és társadalmi háttér
A családi és társadalmi háttér jelentősen befolyásolja az elhízás kialakulását. Különösen eléggé eltérő vélemények vannak abban a kérdésben, hogy mely társadalmi osztályok vannak nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak. Az elhízás gyakoribb az alacsonyabb társadalmi osztályokban.
- környezet
A városi és a közösségi közigazgatás ma különös jelentőséget tulajdonít annak, hogy autóbarát város legyen. A játszóterek, a sportlétesítmények és az uszodák finanszírozása már nem olyan magas, mint az 1970-es években volt. Az egyik következmény:
A gyerekek egész nap a televízió vagy a számítógép előtt ülnek. Ez a testmozgás hiánya kedvez az elhízás kialakulásának.
- Táplálkozási zavarok
A karcsúság ideáljával az étkezési viselkedési rendellenességek meredek növekedése figyelhető meg. A legfontosabb hibák:
- Anorexia és hányásfüggőség (bulémia)
- Mozgásszegény életmód.
A mozgáshoz felhasznált energia mennyisége átlagosan 200 kcal-ról 400 kcal-ra csökkent. A fizikai aktivitás hiánya kétféle módon vezet pozitív energiamérleghez:
Több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit ténylegesen fogyasztanak. A test kevesebb kalóriát éget el a testmozgás hiánya miatt.
Ha túl kevés az izomtömeg, akkor a test lebomlik, ami egyrészt elősegíti a zsírsejtek képződését, másrészt csökkenti a bazális anyagcserét, ami viszont kedvez az elhízás kialakulásának.
A túlsúly következményei
Az elhízás egy bizonyos szintjétől kezdve a különböző betegségek gyakorisága növekszik, és a várható élettartam csökken. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő táplálékbevitel önmagában csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát. A probléma az, hogy a helytelen étkezési szokások csak hosszú idő után vezetnek egészségügyi korlátozásokhoz. A fiatalok alig éreznek semmilyen fizikai hátrányt, ha túl gazdag, túl zsíros vagy túl kevés vitamint fogyasztanak. A jólét idején sikeresen elnyomják a következményeket, de mivel sok betegség visszafordíthatatlan, a késői megbánás sokszor már nem segít. A későbbi betegségek elkerülése érdekében időben - vagyis legkorábbi gyermekkorban - biztosítani kell, hogy az egészséges táplálkozás magától értetődő. Már az óvodában a táplálkozási nevelés ugyanolyan fontos, mint a család belső táplálkozási magatartása.
Intézkedések a súly csökkentésére
A csökkentő étrend kínálata változatos. Az ételkombinációtól a vércsoportos étrendig, az olyan tápszeres étrendektől kezdve, mint a Slim-Fast vagy a Multaben, a Magic-Soupig, mindezek a módszerek a régóta várt és mégis gyakran elérhetetlen fogyást ígérik. Az összeomlott étrend és a kívülálló diéta soha nem tartja be az ígért célt. Az olvasók rendszeresen találnak recepteket és tippeket a magazinokban, de állandó célsúly ritkán fordul elő. Ezeknek a diétáknak sikerül újra és újra felkavarniuk a túlsúlyos emberek motivációját, és egy ideig a fogyásra hajlandók betartják a szabályokat. De az állóképesség nem állandó, utána szinte biztos, hogy visszatér a régi szokásokhoz. Nincsenek csodaszerek a tartós fogyás elérésére, de csak néhány szabályt kell betartani nemcsak a fogyás időszakában, hanem örökre. A diéta során a kalóriabevitelnek körülbelül 1000 és 1500 kilokalória között kell lennie. Miután elérte a kívánt súlyt, lassan újra növelheti a bevitelt. De akkor is az ételeknek a következő elveken kell alapulnia:
- Egyél több szénhidrátot.
- Egyél sok rostot.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
- Egyél kevesebb zsírt.
- Élvezd az ételt.
- Rendszeres testmozgás.