Túlsúly a tizenévesek fórum tizenévesekben
Helló kedveseim
Kicsit veszteséges vagyok:
12 éves lányom az elmúlt hónapokban sokat hízott. Mindig jól felépített volt, de most már tényleg túlsúlyos.
Nagyon gyorsan nőtt is. Magassága 160 cm, súlya most 62 kiló.
Ritkán van valami édes. Édes italok sem. Az a probléma vele, hogy nagyon keményen üt az étkezéseknél. Ezután annyit eszik, mint a férjem, és azt is mondja, hogy nagyon éhes. Nagyon egészségesen főzök, sok zöldséget. Az összes többi családtagnak nincs súlyproblémája.
Ha erről beszélek vele, agresszív lesz vagy sírni kezd. (Amúgy nagyon érzékeny rám az utóbbi időben). Most is megvan az első menstruációja.
Nagyon nehéz megtalálni azt az átlagszintet, ahol nem válik komplexé a saját testével, és hirtelen degenerálódik a másik irányba. Hogy nem adok át neki rossz testképet, csak felhívom rá a figyelmét.
Milyen tapasztalataid és tanácsod van? Köszönöm a tippjeit
Szerintem a súly még mindig a határok között van. először kapta meg a menstruációját, megnő a melle, most lesz csak nő - amúgy több a zsírjuk. A növekedési fázisban lévő tinédzsereknek pedig óriási szükséglete van a kalóriákra (akár 3000 kcal-ra akár napi alapanyagcsere arányként), az érettségi fázis közepén vannak, egész életükben megváltoznak, a hormonok először képződnek. nem kövér. és adok egy tippet. Hagyja békén! A legrosszabb, amit tehet ilyen helyzetben, ha valamire kényszeríti, például táplálkozási szakemberhez viszi. Különösen ebben a szakaszban az étkezési magatartás rendkívül érzékeny, és anorexia gyorsan kialakulhat belőle. (Tapasztalatból beszélek, majdnem egyidős volt a nővéremmel)
Köszönöm az őszinte választ. Igen, igaz, hogy ebben a korban az étkezési szokások nagyon érzékenyek. Akkoriban a legjobb barátomnak is volt étvágytalansága. Ez az oka annak, hogy a téma ennyire megterhel.
Ah ... a lelkemből beszélsz ... Nem is írhattam volna jobban!
Kicsit beállíthatná az étkezéseit - egy kicsit fehérjében gazdagabb, nem zsíros szószok, kevesebb kenyér, hanem teljes kiőrlésű gabona. A gyomrot egészséges, finom ételekkel is megeheti. A fiatalok pedig gyakran nagyon éhesek. Ez egy elkövetkező növekedési lendület is lehet. Valószínűleg még mindig nő egy kicsit .
Mit kell tennie a lányának, ha éhes, és nem eszik valamit?
Ezenkívül sokkal-sokkal fontosabb a mozgás. Kerékpározás, görkorcsolya, kint a kutyával, sporttevékenységek. A testmozgás sokkal fontosabb, mint a fogyókúra és az étkezés visszavétele.
Esetleg táplálkozási tanácsot kér? A lánya kérdéseket tehet fel, és komolyabban vehet egy "szakembert".
Mit eszel?
Jómagam megtanultam enni, amíg jóllakok, különben más helyeken egészségtelen dolgokra vágyom.
Ha ennyire megváltozik fizikailag, az összefüggésbe hozható.
A tinédzsereknek szükség szerint kevesebb kalóriára van szükségük, de valahogy több ételre van szükségük.
A minap hallottam vagy olvastam a kalóriákról valahol. Kevesebb, mert a kevésbé szükségeseket hatékonyabban használják fel.
Nagyon sok embertől tudom, hogy a serdülők néha 1,5–2-szer többet esznek, mint a felnőttek. Legtöbbjük mára már felnőtt, és csodálkozik azon, amit a múltban elért.
Nagyon sok lányt ismerek, főleg a lányok esetében, akik a pubertás idején hatalmas súlyra tettek szert, és így 18-20 éves kor között ismét gyorsan lefogytak. A diétát nem használók általában gyorsabbak.
Nehezebbé vált a frusztráció, a szorongás és az étrend kialakulása, és továbbra is nagyon magas a kalóriatartalma.
A diétázók nagyobb valószínűséggel híznak, mint súly (vágyakozás).
Mit mond a gyermekorvos? Hogy áll az eddigi fejlődésed?
Mit eszik/iszik közben?
Hogyan épül fel az étele? Lehet, hogy olyan ételeket keres, amelyek feltöltenek és nincsenek annyi kalóriával?
Mit szólnál a testmozgáshoz?
Nem feltétlenül sportnak kell lennie. A napi mérsékelt testmozgás sokat ér. Különösen akkor, ha a sportot gyakran lemondják az iskolában és a buszba szorítás, a buszmegállóban állás, az iskolában ülés, a házi feladatok elvégzése között, nincs sok köze hozzá.
A hormonok és a pajzsmirigy rendben vannak?
A pajzsmirigy problémák elhízáshoz vezethetnek.
Szemmel tartanám.
Nézd meg, csak eszik-e
vagy hajlamos-e frusztrációt, félelmet, unalmat vagy érzelmeket enni.