Túlsúly; Belgyógyászati és kardiológiai gyakorlat, 1100 Bécs
A Testtömeg-index (BMI) a testtömeg kiértékelésére szolgáló mérőszám, amely a testtömeg és a testfelület arányához kapcsolódik, amelyet hozzávetőlegesen a testmagasság négyzetéből számolnak. A a normál BMI 19-25 kg/m². A A 25-30 kg/m² BMI az elhízás előtti osztályba tartozik (túlsúlyos; az elhízás előfutára) és a BMI 30 kg/m felett² mint az elhízás kijelölt (elhízás I. fokú BMI 30–34,9 kg/m²; II. fokozat 35–39,9 kg/m², III. fokozatú zsírtartalom permagna> 40 kg/m²)
A súly csökkentése a következő rendszeres tevékenység vigyázzon arra is, hogy a napi teljes kalóriabevitel a személyes között maradjon Csökkentse a kalóriafogyasztást. Egy átlagos felnőtt alapvető követelménye napi 22-25 kcal/testtömeg-kg, vagyis 1540-1750 kcal egy 70 kg-os nő esetében. A 800–1200 kcal körüli kalóriabevitelű étrend fogyáshoz vezethet. Azt is meg kell említeni, hogy még az 5 kg-os súlycsökkentés is jelentősen csökkenti a másodlagos betegségek kockázatát.
Örömmel adunk tájékoztatást arról, hogy mely létesítmények kínálnak jelenleg fogyásért és edzésért tanácsokat, mivel a testedzés és a sok testmozgás fontos kulcs a súlykontrollhoz.
Az aerob, kiterjedt alapállóképességi edzés pulzusszámításának teljes terhelés alatti teljesítménytesztje/ergometriája végezhető.
Örömmel kísérjük Önt a személyes egészséges életmód felé vezető úton!