Túlsúlyos gyermekeknél Melyik sportág alkalmas GESUNDNAH AOK Baden-Württemberg
A mozgás különösen fontos a túlsúlyos gyermekek számára. Hogyan csinálod, hogy? Motivációval és szórakoztató sporttal.
Szinte minden hatodik gyermek túlsúlyos ebben az országban. Ha a skála túl sokat mutat, az negatív hatással lehet az egészségre. A gyermekek elhízásának lehetséges következményei a következők:
- magas vérnyomás
- Vércukor-rendellenességek vagy 2-es típusú diabetes mellitus
- Légzési rendellenességek
- A lipid anyagcserezavarai
- Kövér máj
- Ízületi és hátfájás
- A lányok időszakos rendellenességei
- Mellképződés fiúknál
A súlyosan elhízott gyermekeknek először a gyermekorvoshoz kell fordulniuk a testmozgás megkezdése előtt. Ha rendben van, indulhatunk.
Melyik sport alkalmas túlsúlyos gyermekek számára?
- úszás gyengéden edzi a testet. Könnyű az ízületeken, erősíti az izmokat és állóképességet épít.
- Aqua-fitness jó sport a túlsúlyos gyermekek számára. Mivel a víz nagy súlyt vesz le az ízületekről.
- Biciklizni könnyen kezelhető az ízületeken, és könnyen integrálható a mindennapi életbe, például amikor a gyermek iskolába jár vagy biciklivel a barátaihoz.
- Gyors Séta vagy. Séta gyengéden erősíti az állapotot, és kíméletesebb az ízületeknél, mint a kocogás, mivel az ízületeken nincsenek hatásmozgások.
- A gyerekek többsége együtt van Táncolni örömmel. Elősegíti a koordinációt, a rugalmasságot és az állóképességet a test túlterhelése nélkül.
Túlsúly a gyermekeknél: tippek a sportosabb szórakozáshoz
A mozgásszegény életmód a gyermekek elhízásának gyakori oka. A rendszeres testmozgás segít a fogyásban és elősegíti a testmozgás örömét. Különösen a következők vonatkoznak:
- A sportnak szórakoztatónak és nem elsöprőnek kell lennie. Aztán a gyerekek ragaszkodnak hozzá.
- A motiváció erőteljes motor. A dicséret és a közös tevékenységek, például a kerékpározás vagy a túrázás azt mutatják, hogy a testmozgás szórakoztató lehet.
- Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a testet, a gyerekeknek lassan növelniük kell edzésüket. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy megszokja az új mozgásszekvenciákat, és csökkenti a sérülések kockázatát.