Túlsúlyos vagyok-e; vagy; Elhízott vagyok? Sandra FM
Sokáig haboztam, hogy írjak egy kissé elméleti cikket a túlsúlyról és az elhízásról, mert úgy gondolom, hogy a megoldásokról és a motiváló témáról való beszélgetés hasznosabb lesz számodra, mint a problémára koncentrálni. Ráadásul a neten rengeteg információ található róla. Amikor azonban a fórumokon annyi embert láttam, hogy felteszik a kérdést: „túlsúlyos vagyok-e vagy„ elhízott vagyok-e ”, azt gondoltam magamban, hogy talán fontos beszélgetni a blog indításakor.
Először térjünk át az elméletibb válaszra, majd elmondom a véleményemet ...
Hogyan mérhető a túlsúly és az elhízás ?
A leggyakrabban használt mérték a testtömeg-index, gyakran hívják BMI. Ez a mérés a személy testmagasságán és súlyán alapul, nemétől függetlenül (megjegyzés: a gyermekek és serdülők esetében a számítás összetettebb, figyelembe veszi az életkort és a nemet).
A BMI megismeréséhez el kell osztania a súlyát (kg) a négyzetmagasságával (m 2). Miután kiszámította, csak nézze meg az alábbi osztályozási táblázatot.
Vegyünk egy példát: A 85 kg-os és 1,60 m-es személy BMI-je 33 (85/1,60 2 = 33,20), ezért az osztályozási táblázat szerint ennek a személynek közepes elhízása van.
Testtömeg-index (BMI) osztályozási táblázat
Ennek ellenére szeretném leszögezni, hogy a BMI csak arra használatos, hogy durván képet kapjanak testük állapotáról. A BMI ugyanis nem pontos eszköz a testzsír kiszámításához. Két ember lehet azonos magasságú és súlyú, ezért ugyanaz a BMI, de nem ugyanaz a fizikai megjelenés. Ez nemcsak a testtípusnak köszönhető, hanem annak a ténynek is, hogy ennek a két embernek különböző a zsír- vagy izomtömege. Valóban, azonos térfogat esetén az izomtömeg nehezebb, mint a zsírtömeg. Éppen ezért a nagyon izmos emberek BMI-je magas lehet. Ez az eszköz azonban továbbra is a legszélesebb körben használt forrás, mert egyrészt könnyen kiszámítható, másrészt a tudományos kutatások többször is összefüggést találtak a magas BMI és az egészségügyi problémák (pl. Cukorbetegség, magas vérnyomás, rák stb.). Hirtelen, orvosi környezetben, a BMI továbbra is fontos intézkedés, amelyet figyelembe kell venni.