Túlzott izzadás terhesség alatt
Folyamatosan melegnek érzi magát? Vannak olyan pillanatai, amikor úgy érzi, hogy túlmelegszik, és úgy tűnik, hogy nincs elég levegője? Terhesség alatt normális, de még normálisabb túlzott izzadás. De maradj nyugton! Van néhány egyszerű módszer a probléma megoldására.
Neked úgy tűnik izzad többet ebben az időszakban? Ez nem csak egy benyomás, hanem egy valós tény, amellyel szinte minden terhes nő szembesül. Egy téli napon még vékonyabban öltözve is jól érzi magát, egy forró nyári napon pedig a legmenőbb helyre bújik. Testének termosztátja mindenképpen fejjel lefelé áll, ha terhes, és a túlzott izzadás csak közvetlen következménye.
A túlzott izzadás azonban a terhesség normális tünete, és számos módon kiküszöbölheti a kényelmetlenséget.
Ahogyan a terhesség alatti egyéb tüneteket (pattanásokat, ínyvérzést, székrekedést) a hormonok okozzák, az izzadásnak nincs más oka. Így a hipotalamusz (az agy testhőmérsékletet szabályozó területe) összezavarodik és stimulálja az izzadási reflexet - amelynek feladata a test hűtése, amikor a hőmérséklet emelkedik.
A terhesség első trimeszterében és az utolsó trimeszterében, de a szülés után is jobban izzad. Ezek azok az időszakok, amikor a hormonjai okozzák a legtöbb változást a szervezetben.
A túlzott izzadás a születés utáni időszak elmúlásával csökken, de a születés utáni első hónapokban ezt a kellemetlenséget tapasztalja.
Észrevette, hogy vannak bizonyos területei, ahol többet izzad? A testednek több mirigye van, amelyek izzadságot termelnek; a legjobban ismeri a hónaljban elhelyezkedő mirigyeket. A terhesség alatt stimulált mirigyek azonban azok, amelyek az egész testben helyezkednek el, de főleg az arc, a mellkas, a hát és a hónalj területére koncentrálódnak.
Nincs mágikus megoldás, hogy ne izzadjon, de itt van néhány ötlet, hogy jobban érezze magát.
Hidratálja magát. Izzadáskor vizet veszít a testéből, ami szédülést és ájulást okozhat. Ezért kell a hidratálás. Ezenkívül a folyadékok segítenek a testhőmérséklet szabályozásában. Mindig tartson egy üveg vizet a közelben, és igyon, amikor szomjasnak érzi magát, ne halogassa addig, amíg az ajkai kiszáradnak.
A víz a legjobb a hidratáláshoz, de a gyümölcslevek, valamint a zöldség- és gyümölcs koktélok is hidratációs forrást jelentenek. Kerülje azonban a kereskedelemben vásárolt és tartósítószert tartalmazó szénsavas italokat vagy gyümölcsleveket, mert az ezekben lévő cukor hízáshoz vezet. Ha vizelete világos színű, akkor ez azt jelenti, hogy megfelelően hidratált.
Tartson távol a naptól, és válasszon légkondicionált helyeket, ha nyár van. A magas páratartalom hangsúlyozni fogja a verejtékezést, így éjszaka kényelmetlenséget okozhat. Ha tél van, szellőztesse ki a szobákat, és vegyen fel vékony és kényelmes pamutruhákat.
Vékony és kényelmes ruhákat visel; a szintetikus anyagokból készültek hangsúlyozhatják az izzadságot, a testen feszesek pedig ugyanezt a túlmelegedés érzetét keltik. Ha tél van, válasszon 2-3 vékonyabb blúzt, mint vastagot. Így könnyen alkalmazkodni fog a környezeti hőmérséklethez.
Használj pamut ágynemű vagy egy nagyobb törülköző, amely éjszaka elnyeli az izzadságot. Nagyon meleg éjszakákon nedves törülközőt tarthat maga mellett.
Kerülje a forró italokat és a fűszeres ételeket, de a sós ételeket is. Ezek túlzott izzadáshoz vezethetnek.
Használjon nedves törlőkendőket, különösen akkor, ha hűsítő hatásúak. Kerülje azonban a parabéneket vagy vegyszereket tartalmazó termékeket, amelyek irritációhoz vezethetnek. A kozmetikumok, különösen a hónalj számára, nem tartalmazhatnak vegyszereket.
Túlzott izzadás terhesség alatt nem lesz nagyobb kellemetlenség, ha betartja a fent megadott tippeket.