Turmix diéta Szeretné tudni, hogy FOGYON LE
Smoothie Diet - fogyás shake by shake
Fogyjon turmixokkal?
Egy ún Smoothie diéta egyre többen találják csábítónak. A vonzerő érthető: Ki ne szeretne fogyni, miközben egész, érett gyümölcsből készült finom turmixokat iszik? Különösen a különösen jó turmix receptek mellett gyakran jönnek ki olyan ízletes italok, amelyek a fogyás ambiciózus célja nélkül is finomak lennének. Pontosan ez a Smoothie diéta.
A gyümölcsök (és egyes esetekben) zöldségek és gyümölcslé kombinációja, a tej különböző változatai (például kókuszdió, szója, mandulatej) nemcsak ízlik, hanem fontos tápanyagokat is biztosítanak, hogy testünk működőképes maradjon, vagy még jobb teljes sebességgel tud futni. Például tudtál ennyit Smoothie diéta Receptek a C vitamin Egy nap igényeit fedezi? Más tápanyagokat, például vasat és más nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is szállítanak a szervezetbe az egészséges napindítás érdekében. A zöldséges turmix zöldségekkel különösen kiváló a mikroelem-tartalom szempontjából.
De hogyan lehet fogyni turmixokkal?
Csak táplálkozásként rázza meg?
A diéta, amelyben csak turmixokat használnak ételként, finom lenne, de nem praktikus. Hónapokig vagy hetekig csak a turmixok fogyasztása a test súlyos egyensúlyhiányához vezet; a diéta különösen kiegyensúlyozatlan étrend lenne. A szervezet megtagadná a rostokat, a hosszú szénláncú szénhidrátokat és sok esszenciális zsír- és aminosavat. Ez azt jelenti: Rendszerünkből hiányoznak az alapvető anyagok, amelyeket nem képes felépíteni. Ez nem csak hátrányosan hangzik, hanem potenciálisan nagyobb egészségügyi kockázatot is jelenthet, mint a túlsúly. A Smoothie diéta másképp működik.
Most már tudjuk, hogy testünk nem fogja legyőzni azokat a szalonna tekercseket, amelyek mindannyian nem szeretjük annyira a turmixokat. Milyen szerepe van a finom turmixoknak, ha pontosan ezt a harcot, a fontok elleni harcot akarjuk megnyerni? Hogyan működik a Smoothie diéta?
Kezdje kicsiben
Hihetetlenül hasznos, ha minden nap egy ételt egy turmixra cserélünk, és az elején nem változtatunk mást az étrendben. Míg sokan a teljes étrendváltás után néhány napig vagy hétig, és a csábító édességgel szembeni gyengeség után küzdenek a jo-jo hatással, nekünk könnyű. Az egyetlen változás, amit életünkben végrehajtunk, az az egy étkezés. A turmix diéta nem nehezíti az életet, hanem könnyebbé teszi az életet.
Mi az értelme?
Először is, az emberek túlnyomó többségének elegendő akarata van ahhoz, hogy minden nap étkezést cseréljen, és így tegye meg az első lépést Smoothie diéta vitatni. Még azok is, akiket délutánonként meghívnak egy kávéra és süteményre a barátokkal, 16 órai turmix reggeli után várhatják az almás rétest. Gyakran ezek azok a pontok, ahol a fogyás nehezen folytatható, ezért feladja. Senki sem szeret nemet mondani a barátoknak vagy elutasítani a szerető gesztusokat.
Éppen ezért először egy étkezésre fogunk koncentrálni. Ez elengedhetetlen a turmix diéta szempontjából. A legjobb, ha ilyenkor reggelizik. A Smoothie diéta így reggel kezdődik. De mikor ér véget?
A varázslatos reggeli
Reggel felkelve a testünk sok órán keresztül nem fogyaszt semmilyen tápanyagot. A reggelinél felszívódó tápanyagok ezért különösen fontosak, mert a rendszernek először fel kell gyorsulnia, és a bennük található makro- és mikroelemek különösen gyorsan bekerülnek az anyagcserébe. A Smoothie diéta csodákra képes az egyik napról a másikra jelentkező éhség kielégítésére és a szabadnap egészséges kezdetére.
Ami kis változásként indul, annak nagy hatása lehet. A Smoothie diéta még mindig kibővíthető és nagyobb méreteket ölthet. Ha éhesnek érzi magát a munkahelyén, akkor például vihet egy turmixot magával a shakerbe, és beillesztheti a turmix étrendet a mindennapokba, hogy eltűnjön a vágy valami étkezés iránt, de a választás alapja nem egy cukorbomba, mint egy csokoládé a gép vagy egy darab sütemény kiesik a menzából.
Az egészséges turmixok beépítése a mindennapi életbe sokak számára bebizonyosodott, hogy lehetőséget kínál arra, hogy az ízletes, de egészségtelen, zsíros és cukros snackeket vagy főétkezéseket apró, egyszerű lépésekben vitamindús, frissítő és mindenekelőtt finom turmixokkal zökkenőmentesen felváltsa. Jelentősen javítja az egészséget, de a jólét szempontjából is hasznos. Ez teszi a turmix diétát olyan kényelmessé szinte minden életmód számára.
Fogyjon az oldalon a turmix étrenddel
Tele vagyunk vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más értékes tápanyagokkal a Smoothie diéta, amelyek mindent jobban működnek a testben. Ha ezt az érzést hordozzuk a napunkon, akkor automatikusan könnyebb más étkezéseket egészségesebb alternatívákkal helyettesíteni. Mindez azonban nem kötelező. Már akkor nyertünk, ha csak egy ételt helyettesítettünk egy turmixmal.
A turmix diéta megközelítése
Amint az egyik Turmix akkor a mindennapi élet szerves része, a további étkezéseket folyamatosan pótolni lehet. Tehát a fogyás olyan törekvéssé válik, amely az életstílust kis lépésekben egészségesebbé teszi, hosszú távú pozitív változásokat hoz magával néhány hónap alatt, és mindenekelőtt bosszantó szalonna mintha mellesleg megolvadna.
A turmix diéta ezért sok apró összetevőből állhat. A cél csak egy rázás naponta. Napi egy turmix és a cél megvalósul. Az igazi Sújt veszteni csak mellékterméke a Smoothie diéta.
Azok számára, akik többet akarnak, mint fogyni
Ha össze akarja kapcsolni a fogyását az izomépítéssel, könnyedén hozzáadhat fehérjeport shake-jéhez. Testünk a fehérjéből építi fel az izmokat. Ha ezt hozzáadjuk egy turmixhoz, akkor a zsírvesztés mellett izmokat is gyarapíthatunk. Olyan win-win helyzet, amely a Smoothie diéta jön létre.