Turnschaft 1912 e
Séta : A karok nagyon lendülnek
Találkozó pont a klubkomplexumhoz, a Mintarder Straße 82
Wilhelm Richter, tel. 48 51 33
Kedden 15: 30-kor.
Mi jár?
A "gyaloglás" szó az amerikaitól származik, jelentése "járni".
A séta mint sport nem más, mint gyors, atlétikus séta.
Emiatt a gyaloglást szinte mindenki megtanulja és gyakorolja. A kalóriafogyasztás gyalogláskor valamivel alacsonyabb, mint a kocogáskor, de tovább bírja.
A gyaloglás előnye:
- Az ízületek, az inak, az ínszalagok és a gerinc sokkal kevésbé terhelt, mint kocogáskor.
- A gyaloglás az emberek természetes mozgása.
- A séta nagyszerű módja az erőnlét javításának és a kalóriák elégetésének.
- A gyaloglás nagyon sportos és kevésbé sportos emberek számára egyaránt alkalmas.
- A fizikai megterhelés sokkal jobban szabályozható, különösen a képzetlenek számára. A túlterhelés kockázata sokkal alacsonyabb, mint a kocogásnál.
- A séta nagyon egészséges, és csökkenti a civilizációs betegségek kockázatát.
Szükséges felszerelés:
- Egyik sem!
- Ha gyakrabban jár, érdemes speciális, jó párnázottságú járócipőket vásárolni. Kipróbálásához elegendőek a jól párnázott sportcipők, vagy ha szükséges, puha, kényelmes cipők.
- Megfelelő ruházat:
- A funkcionális high-tech sportruházat természetesen ideális. Kényelmes pamut ruházat is működik.
- Vannak, akik még inkább a szokásos ruházatot részesítik előnyben, mivel a testedzés közben zavarják őket.
- Normál ruházatban a sétálót nehéz megkülönböztetni a babakocsitól.
- Nincs rossz idő - csak alkalmatlan ruházat.
Hol kell járni?
Sétálhat bárhol.
Fontos, hogy a gyaloglás ne váljon unalmassá.
A gyaloglás nemcsak népszerű sportként, hanem versenyként és a német sportjelvény elfogadásáért is elérhető.