A legjobb gyakorlatok otthoni edzéshez - Diéta és fitnesz
- NÁL NÉL
- B
- VS
- D
- E
- F
- G
- H
- én
- J
- K
- L
- M
- NEM
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- x
- Y
- Z
Elmúltak azok az idők, amikor a fitnesz súlyemelésből állt, egy hideg, nedves pince sarkában, mint egy pince, vagy a "20 perces edzés" bemutatójának követése. A piac tele van fitneszeszközökkel, ruházattal és DVD-kkel, amelyek segítenek abban, hogy jobb formát érj el, és karcsúbb alakot faragjon a saját otthonában.
Vegye figyelembe a következő tippeket az otthoni fitnesz foglalkozásokhoz.
Ne hagyja szem elől a célját
Fogalmazza meg fitnesz céljait: súlyemelést, kardióedzést vagy mindkettőt szeretne csinálni? A jógát, a pilates gyakorlatokat vagy a tai chi gimnasztikát be akarja építeni a rutinjába? Lehet, hogy szeretne egy kicsit mindenből?
Kezdje az általad ismert, tetsző gyakorlatokkal, amelyek elérhető távolságon belül vannak, és fokozatosan adjon hozzá új, kissé nehezebb tevékenységeket a rutinjához.
Válassza ki a helyet a címmel
Vigye a választást az otthona egyik sarkába, ahol nincs bútor, és van elegendő hely magas és terjedelmes edzőeszközök, például súlyzós edzőeszközök, futópad, súlyok és súlyzók elhelyezésére. A ház alagsora ideális edzőterületté válhat, mert a kondicionálás által keltett zaj és szag ott elszigetelődik.