Túrós kecsketejes kecskesajt (fiatal és sótlan) - PDF ingyenes letöltés
Gyümölcs: IGEN alma (édes) alma kompót kajszibarack szilva bogyós gyümölcsök (édes) körte füge (csak szárított) gránátalma cseresznye (édes) lime mazsola szőlő (piros vagy kék) NINCS ananász alma (savanyú) narancs avokádó banán bogyó (savanyú) datolya füge ( friss) áfonya eper grapefruit cseresznye (savanyú) kivi kókuszdió mangó dinnye papaya őszibarack szilva rebarbara szőlő (zöld) görögdinnye citrom
Zöldségek: Articsóka Padlizsán Karfiol Brokkoli Vízitorma Borsó édeskömény Zöldbab Káposzta Sárgarépa Burgonya Palánták Káposzta Kohlrabi Saláta Korianderlevél Tökös póréhagyma (csak főzve) Pitypanglevél Kukorica Okra Paprika Petrezselyem petrezselyem gomba Retek (csak főzve) kelbimbó Cékla Répa (csak spenót) ) Édes burgonya Búzafű csíra Hagyma (csak főzve) Chili uborka Tüskés körte Fokhagyma póréhagyma (nyers) Torma olajbogyó Pepperoni retek (nyers) Cékla (nyers) Spenót (nyers) Édes burgonya Paradicsom Cukkini hagyma (nyers)
Gabonafélék: Amaranth Basmati rizs Essener kenyér Kuszkusz Durham liszt Granola Zabkorpa Müzli (kevés) Tészta (kevés) Polenta (kevés) Rizs ostya (kevés) Seitan Búzakorpa Vadrizs Barna rizs Kenyér élesztővel Hajdina Zabpehely Köles kukorica palacsinta Quinoa Rozs Fehér rizs Búza termékek: Tejtermékek Tehénborsó Azuki bab Borsó Csicseriborsó Vesebab Lima bab Lencse (barna, piros) Mung bab Gyöngy bab Pinto bab Fekete bab Szója tej Tempeh Fehér bab Ghee Túró Kecsketej Kecskesajt (fiatal és sózatlan) Lencse (sárga, fekete) Miso Szója tej Tofu vaj Joghurt vaj termékek, sajt Krém fagylalt lágy sajt
Állati eredetű termékek: Fűszerek: Diófélék: Hal (csak édesvízben) Garnélarák Nyúl Szarvas Dulse Hijiki Palánták Koriander levelek Fekete bors Charole Mandula (ritkán, majd áztatva és bőr nélkül) Tojás (csak tojásfehérje) Kacsa Hal (tenger) Csirke Lazac Bárány Tenger gyümölcsei Pulyka Marhahús Szardínia Sertés tonhal Chutney Ecet Gomasio Kakaó Ketchup Lime Juice Majonéz Tengeri torma Sós mustár Szójaszósz Citromlé Kesudió Mogyoró Mogyoró Kókuszdió Makadámia Mandula (bőrrel) Brazil dió Pekándió fenyőmag Pisztácia Dió
Olajmag/olaj: Olajok: Italok: Bolhavetőmag (kevés) Tökmag (kevés) Lenmag Popcorn (só/cukor nélkül) Napraforgómag Repceolaj Napraforgóolaj Ghee Lenmagolaj (kevés) Almalé Sárgabaracklé Sült szilvalé Körte juice Karob chai/Yogi tea Zöldséglé Gabona kávé Gránátalma juice Szederlé Gránmaré Grain Gránátlé fűszerek) szójatej (csípős) szőlőlé Chia Halva szezám tahini sárgabarackmag olaj avokádó olaj napraforgóolaj kókuszolaj kukoricaolaj, mandulaolaj ligetszépe olaj olívaolaj szezámolaj szójaolaj dióolaj ananászlé almabor/cider sör áfonyalé jeges italok grapefruitlé rövidital kávé kakaó hideg tejet iszik sárgarépalé Caffeinated szénsavas üdítőital mandula tej miso leves narancs papaya levét rizstej szójatej ( hideg) paradicsomlé multivitaminlé bor
Gyógynövények (tea): (Alfalfa Bancha bazsalikom Comfrey csalán szeder eper édeskömény árpa hibiszkusz málna komló gyömbér jázmin kamilla macskagyökér bojtorján kukicha levendula pitypang passió virág borsmenta cickafark édesgyökér ibolya cikória fahéj (egy kevés) citromfű citromfű citromfű ehhorn kürt ritka Boróka bogyók galagonya izsóp
Fűszerek: Süßmi.ttel: bazsalikom (csak friss) sós curry levelek kapor tárkony édeskömény gyömbér (csak friss) kardamom koriander kömény kömény kömény kurkuma menta neem levelek narancshéj petrezselyem borsmenta sáfrány fekete bors vanília fahéj agave szirup nyírfacukor/xilitol bazsalikom gyümölcslé koncentrátum (szárított) görögszéna cayenne paprika gyömbér (por) fokhagyma babérlevelek majoránna mák szerecsendió szerecsendió szegfűszeg oregano paprika szegfűbors pippali rozmaring zsálya só mustármag csillagánizs kakukkfű juharszirup fruktóz árpa maláta árpa szirup mézes jaggery melasz rizsszirup fehér cukor
Étrend-kiegészítők: Aloe Vera juice Sörélesztő Méh pollen Chlorella méhpempő Árpa fű Kalcium Magnézium Spirulina D-, E-vitamin Cink-Aminosavak Vas-kálium-réz A-, B, C-vitaminok