Tüskés körte (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae) táplálkozási tények táblázata
A fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae, más néven hátrányai a fügekaktusnak) (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával nyernek, és különböző méretben keményen, ami kissé gyors főzni. fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae alapvető élelmiszer a nyugati és mediterrán területeken. fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae közös bevitel). a Tabbouleh és a falafels belsejében, erőteljes táplálkozási ütést és földes és diós íz. Összetett szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae egy szuperélelmiszer, amely étkezésekbe gyümölcs- és vegán étrendet követõ embereket, valamint egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiakat is tartalmaz.
A fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae) tápértékértékeinek táblázata
1 csésze adagonként főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,1mg 1% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3%
- Szénhidrátok 34,7 g 18% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukor 0,25 g
- Fehérje 5,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok fügekaktuszban (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae
Egy csésze főtt fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 gramm rostot és nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A fügekaktusz (Opuntia ficus-indica) fennmaradó szénhidrátjai A Mil Cactaceae keményítő.
Noha a fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae nem szénhidrátot igénylő élelmiszer), fontos lesz kiemelni, hogy a benne található anyag rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsír fügekaktuszban (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a fügekaktuszban (Opuntia ficus-indica Millet Cactaceae olaj nélkül elkészítve), és miért nem további vaj.
Fehérje fügekaktuszban (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae
A fügekaktus (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae) egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérje a haj, a bőr és a körmök építőköve.
Mikroelemek fügekaktuszban (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae
Fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae forrás és egyben B-vitamin is. Fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae) jó mangán-, foszfor-, szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Fügekaktusz (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.