TV-tálca étkezési ötletek a TV előtt
Könnyű, gyors és kényelmes! A tévékészülék egy csendes estét kínál két embernek, barátaival vagy családjával egy jó film, sorozat vagy focimeccs körül. De a tévékészülék nem olyan, mint az étkezés az asztalnál. Tehát, hogy ne essünk semmit, megosztjuk veletek tippjeinket.
Nos, egyetértünk abban, hogy a tévékészüléknek kivételesnek kell maradnia (mert nem nagyon ajánlott arra összpontosítani, amit lenyelünk), de ez mindig egy szép pillanat, feltéve, hogy mindannyian megállapodtunk abban, hogy mit fogunk nézni. A szerelmesek, a család, a barátnők között ezek a gyorsan és egyszerűen elkészíthető ételek biztosítják az elégedettséget, miközben szórakoznak a kis képernyő előtt. Íme a tippjeink egy sikeres vagy akár tévés estéhez, csípőjének vagy kanapéjának károsodása nélkül.
Tévékészülék, igen, de kiegyensúlyozott
Kiegyensúlyozottan ehetünk egy TV-tálcával, igen igen !
Ennek ellenére két buktatót el kell kerülni:
> Először is, miközben a képernyőt nézi, nem gondol arra, hogy mit ad a szájába. Ennek következménye, hogy a jóllakottság jelzésének ("Eleget ettem") megjelenése hosszabb ideig tart.
> Aztán, mivel figyelsz a filmre/focimeccsre/sorozatra, minőségileg nem figyelsz arra, hogy mit eszel. Gyorsan lenyeli, anélkül, hogy túl sok chipset, földimogyorót és más kellemetlen gyorsételeket gondolna mind ízlésében, mind étrendjében.
Most, hogy rámutattunk a problémákra, tanácsokat adunk Önnek a megkerülésükről.
6 tipp az egészséges táplálkozáshoz a tévé előtt
- Készítse el a TV-tálcát teljes étkezésként, előétel, főétel és desszert mellett. Ez nem 2 órán át tartó snack !
- Válasszon olyan egészséges ételeket, amelyek kevésbé károsak, ha feleslegesen fogyasztja őket: nyers zöldség botokban, meggyparadicsom, gyümölcsnyárs, kockára vágott sonka, sima mandula.
- Válasszon színes, ízletes, ropogós ételeket, hogy emlékezzen arra, hogy Ön is eszik (és nem csak tévét néz).
- Próbálja meg lassan enni az ételt, jól rágva, nehogy túl sokat nyeljen le.
- Tervezzen előre, hogy ne essen vissza olyan chipsekre, pizzákra vagy más kész ételekre, amelyek nem diétabarátok.