U edzések
Hírek ! Nagy HÍREK .
Menjünk posztra "Különleges hírek" az elmúlt hetekben az Anti-Salle-ban, mert a legkevesebb, amit mondhatunk, hogy a dolgok eléggé mozognak!
Kezdjük erősen a legfontosabb hírekkel. Ma Najee úgy döntött, hogy "fingja" a jelmezt, hogy elmondja neked, hogy hamarosan megváltoztatja az állapotát és a legidősebb ... Tovább>
Szóval járunk !
Itt vagyok egy londoni edzéshétvégéről, ahol sokat tanultam az endokrinológiáról, a neuro-anatómiáról (és arról, hogy az agy hogyan reagál a különböző helyzetekre), az életvezetési tanácsadásról ÉS rólam - még akkor is, mert sok edzői gyakorlat és forgatókönyv megkövetelte, hogy megnézzük további>
Fejezd be magad, ahogy kell .
Ennek a bejegyzésnek a kezdetéhez egy kis videó az Anti-Salle foglalkozások rövid kivonataival, amelyeket azok a sportolók követnek, akik mindent beleadnak azáltal, hogy nagy erőfeszítéseket tesznek az ülés után ... Nagyon büszke vagyok rájuk, igazi öröm megosztani velük egy ilyen munkakörnyezet a következő> -ben
Öltöny módban !
Itt vagyok az Egyesült Államokban töltött tíz nap után, elosztva egy virginiai barát házassága és egy privát és intenzív edzés után Kaliforniában ... Szóval csak megragadom az alkalmat, hogy megosszam veletek fényképeket erről a kis utazásról, különös tekintettel a az egyik alatta nagyon elismerték az anticsarnok sportolói, ahol öltönyben vagyok (barátommal A folytatás>
Nagyon finom gyilkos .
Itt van egy kis "Killer" (= nagyon intenzív kis szekvencia a munkamenet befejezéséhez), amely nagyon finom a lábak számára, amelyet egyik edzőm, Alwyn Cosgrove (az alábbi képen) javasolt a fitnesz világ vezetőjeként a fogyás érdekében. a zsír. Ezt a konferencián tartott gyakorlati munkája végén tettük meg, és a videó folytatódott>
Konferencia a kaliforniai Long Beach-en !
Oké, visszatértem néhány napos floridai vakáció után, amelyet egy kaliforniai konferencia követett. Mindig igazi élvezet kapcsolatba lépni a fitneszipar legjobbjaival és tanulni tőlük. Folyamatosan inspirálnak tudásukon és vezetői attitűdjükön keresztül, ami ezt követi>
Törje meg a láncokat ehhez a sprinthez .
A sprintelés az egyik legjobb gyakorlat a zsír gyors elvesztésére, mert nagyon intenzív, szinte a test összes izmát magában foglalja, és gyalázatosan szétszedi a borjakat, a combokat, a feneket és a hasizmait.
Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy ez nagyon jó a folytatásra is
Engedje el a féket .
A két héttel ezelőtti kaliforniai konferenciám során sok mindent megtanultam ... És ma nagyon szeretném megosztani veletek azt a történetet, amellyel Martin Rooney (az egyik edzőm) befejezte beszédét, és akit különösen meghatott, inspirált és gondolkodásra késztetett ... Annál is inkább, mivel ez az egy történet.