Uborka leves diéta recept - a blog

Mert sújt veszteni, győződjön meg róla, hogy megtalálja receptek kiegyensúlyozott, egészséges és energikus, hogy ne legyen nassolni akar egész nap.

Recept: könnyű és ínyenc uborkaleves

Hozzávalók (4 adagra)

• 4 vagy 5 közepes méretű uborka
• 50 finom vagy közepes búzadara
• 4 evőkanál 0% túró
• citromlé
• néhány mentalevél
• só bors

Előkészítés (kb. 30 perc)

Ne ürítse le az uborkát, valójában a bennük lévő víz hasznos lesz ebben az étkezésben.

1. Hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra az uborkát.
2. 10 percig főzzük sós vízben. (ossza el 3-mal a főzési időt a rakott edényben)
3. Menj a turmixgéphez vagy a zsiráfhoz.
4. Tegye vissza a tűzre, és öntse a búzadarát a készítménybe.
5. Pároljuk 15 percig fedővel.
6. Keverje hozzá egy citrom levét.
7. Hagyja még 5 percig alacsony lángon.
8. Tálaláskor végül sózzuk, borsozzuk, és apróra vágott mentát adunk hozzá.
9. Bemutassa az ételt egy kevés felvert 0% túróval.

---