ÜDVÖZÖLJÜK CHOUCHOU VILÁGÁN - 1158. oldal

szépségem
Írta Névtelen, 2019.04.29

üdvözöljük

Jó estét
Névtelen, 2018.05.23

csinos formák
Névtelen, 2018.02.05

Létrehozás dátuma: 2008.02.18
Utolsó frissítés: 2015.08.0722383 cikkeket

Dr. DUKAN módszer (diéta)

4 egymást követő szakasz:

I. PROTAL: a tiszta fehérjetartalmú étrenddel végrehajtott támadási fázis, amely lehetővé teszi a villámlást, gyakorlatilag olyan gyorsan, mint a gyors vagy a porított fehérjetartalmú étrend, de hátrányaik nélkül (1 és 10 nap között), mennyiségi korlátozás nélkül, keverjük össze vagy keverjük össze. menetrend.

* sovány hús (marhahús, kivéve a bordát és a bordát, borjúhús, szelet és sült, ló, a szár kivételével minden darab)

* belsőségek (máj és nyelv, borjúhús, marhahús és baromfi. vége, hátulja túl zsíros)

* hal (mind: konzerv (olaj nélkül), füstölt, surimi stb.)

* tenger gyümölcsei (mind)

* baromfi (kivéve a kacsát és a libát, túl zsíros)

* 0% tejtermék

* Napi másfél liter folyadék (cukor nélkül, de aszpartámmal, pl. Diétás koksz)

* adjuvánsok (sovány tej, aszpartám, ecet, összes fűszer (mértékkel), citrom, só (nagyon kis mennyiségben), ketchup (nagyon könnyű) ÉS SEMMIT.

PROTAL II: alternatív fehérjék étrendjével vezetett cirkálási időszak, amely lehetővé teszi a választott súly elérését egy menetben és szünet nélkül.

Tartsa meg a Protal I-ben megengedett összes ételt, és az összes következő nyers vagy főtt zöldséget adja hozzá a keverék vagy az ütemterv korlátozása nélkül: paradicsom, uborka, retek, spenót, spárga, póréhagyma, zöldbab, káposzta, gomba, zeller, édeskömény, minden saláta, beleértve az endíviát, a mángoldot, a padlizsánt, a cukkinit, a paprikát, még a sárgarépát és a répát is, amennyiben nem fogyasztja el minden étkezéskor. Ebben az utazási szakaszban a Protal I és a Protal II váltakozásával állítsa be a rögzített súlyt (5 napból 5 nap).