Uf rakott tál zöld spárgával, szalonnával és krutonnal

  • szalonnával

4 fő részére

Készítmény: 15 perc

Főzés: 15 perc

Hozzávalók:

4 nagy extra friss tojás

8 zöld spárga

8 szelet szalonna

1 nagy szelet teljes kiőrlésű kenyér a krutonnal

8 evőkanál világos krém (15-20% zsír)

A ramekin tápértékei:

  • Kalória: 241 kcal
  • Fehérje: 13 g
  • Szénhidrátok: 20 g
  • Zsír: 10 g
    • ebből cukrok: 2 g
  • Rost: 3 g

1. Hámozza meg és merítse a spárgát egy edénybe forrásban lévő vízzel. Számoljon 7 perc főzést, amint a forralás folytatódik.

2. Melegítse elő a sütőt 150 ° C-ra.

3. Olajozza meg a rameket és borsozza meg az oldalát.

4. Vágja a spárgafarkakat vékony szeletekre, és tartsa meg a tippeket.

5. Öntsön 4 evőkanál tejszínt a ramekinekbe, és tegye hozzá a spárga farkát.