ÜGYELJ A LÁBADRA
Guy Roulier, fenntartható egészségügyi szakember: osteopath D.O., poszturológus, volt gyógytornász, DU Phyto-aromaterápia, DN (GB)., H.P. (RFA). DAT (F)
A lábak egészsége ugyanolyan fontos az általános egyensúlyunk szempontjából, mint a gumiabroncsok állapota autónk kezelhetősége szempontjából.
Rendszeresen ellenőrizze a lábát
Ne várja meg, amíg komoly problémái vannak az ápolással. A láb deformitása - a súlyos balesetet kivéve - fokozatosan jelentkezik, ezért lehetséges orvosolni ezeket, ha veszi a fáradtságot, hogy rendszeresen megfigyelje magát és gyakorolja a teszt gyakorlatomat.
A talaj támasza, a talpi íveken lévő nyomások jó eloszlása a felső test egyensúlyát szabja meg. Ha szakemberrel (osteopathus, podiatrist) konzultál, akkor minden értékelésnél elvégez egy podoszkóp vizsgálatot (fenti rajz), egy alapvető vizsgálatot, amely lehetővé teszi a támaszok eloszlásának és a talpi ívek aszimmetriájának vizualizálását.
Ellenőrizze az alapjait
Az Unipodal egyensúlyteszt szeme nyitva, majd csukva.
Ez a teszt egyszerű és hasznos csecsemőkortól 100 éves és idősebb korig. Mezítláb álljon szilárd talajon (parketta, csempe, linóleum), a lábak egymástól 10 cm-re legyenek. Próbáld érezni, hogy a lábad támaszkodik a földön. Dől a sarkára vagy inkább a lábujjára? Támaszkodjon inkább a nagy vagy a kis lábujjra ?
Gyakorlati teszt: karok kissé elkülönülve a testtől, támaszkodjanak a jobb lábra, és emeljék fel kissé a bal lábat a talajtól. Ön most unipodális egyensúlyban van. A lábad automatikusan egyensúlyba kerül három támaszpontján: a sarok, a nagy és a kis lábujj. Maradjon néhány tíz másodpercig egy lábon.
Változtassa meg a lábát. Észre fogja venni, hogy az egyik oldal erősebb, mint a másik. Ez normális, nem vagyunk szimmetrikusak, és mindannyiunknak van egy szeme és egy irányító lába (célzó szem, felszálló láb).