Ügyesen vétkezik a karácsonyi szezon blogjában

A karácsonyi szezonban nem akar lemaradni semmiről, de mégsem akar felesleges fontokat szerezni?

Ezután van néhány tippünk arra, hogyan ünnepeljünk sajnálkozás nélkül.

A karácsonyi idő sütiidő

Különösen az adventi időszakban édes kísértések leselkednek mindenfelé. Lassan és örömmel fogyasszon, így a sütikorsóból két sütik elég Önnek. Jessica is betartja ezt a tippet a gyomor léggömbjével. Ha kekszet fogyaszt, alacsonyabb kalóriatartalmú változatokhoz folyamodik, például mézeskalácshoz zsíros omlós tészta helyett. A nagyobb süteményeket, például a karácsonyi stollent is apróra vágja. Így gyakrabban fér hozzá, és gyorsabban elégedett.

Tegyen elég testmozgást Egy rövid séta sok kalóriát éget el, ezért szánjon rá időt. Ezenkívül a friss levegőn végzett testmozgás aktiválja a boldogsághormonokat.

Végül, de nem utolsósorban: találjon véget. A nagy családi vacsora egyáltalán nem jelent problémát, amennyiben utána visszatér az egészséges étkezési szokásokhoz. Ha hetekig hagyja őket csúszni, elkerülhetetlenek a plusz kilók.

Gofri nélküli karácsonyi idő? Nálunk nem!

Gofri receptünkkel nyugodtan veheti. Mert nagyon sok erő van benne!

A klasszikus búzaliszt helyett teljes kiőrlésű tönkölylisztet használunk. Ez egy kicsit többet harap, és sokkal egészségesebb, mint a búzaliszt. A tönköly több fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Egy csipet fahéj is visszafogja az étvágyat. A létfontosságú anyagok teljes mennyisége azonban a tökből származik. Tele van A-, B- és E-vitaminnal, magnéziummal, káliummal és cinkkel.

8 édes tökgofrihoz a következő összetevőkre van szükség:

1 evőkanál sütőpor

1 teáskanál Ceylon fahéj

160 ml alacsony zsírtartalmú tej (alternatívaként zabtej)

Édesítő tetszés szerint

1. Keverje össze a lisztet a sütőporral, sóval, fahéjjal és a vanília hüvelyből származó péppel.
2. Ezután egy másik tálban habosra verjük a tojásokat, és először hozzáadjuk a tejet, majd a tökpürét. Ha úgy tetszik, adhat hozzá édesítőszert is.
3. Most adjuk hozzá a lisztes keveréket, és mindent jól keverjünk egy sima tésztává.
4. Amikor a gofrisütőt felmelegítik, elkezdheti. Tegyen közepére kb. Két evőkanál tésztát, és süsse a gofrit kb. 3-5 percig, amíg szép aranyszínű nem lesz.

Ha úgy tetszik, önthet egy kis juharszirupot a gofrára. Az egészséges alternatíva egy finom, házi gyümölcs kompót.

Élvezze és élvezze a békés karácsonyi időt a családjával és szeretteivel.

Ha ezúttal valóban el akarja érni újévi fogadalmait, akkor egy gyomor lufi hosszú ideig több mint 25 kg fogyásban segíthet. Nyugodtan lépjen kapcsolatba velünk, vagy kérje ingyenes tanácsadó utalványát Németország több mint 20 helyszínén.

---