Új energia a böjt révén - Jóga Vidya Blog - Jóga, meditáció és ájurvéda
A böjtöt ősi és egyetemes természetes gyógymódnak tekintik. Az alapelv egyszerű: az éhező ember egy meghatározott időre minimálisra csökkenti az ételbevitelt. A teljes böjt alatt csak vizet, teát, gyümölcslevet vagy tiszta levest fogyaszt. Ez minden testsejtnek lehetőséget ad arra, hogy elengedje a régi dolgokat, méregtelenítse és megtisztítsa önmagát. Az emésztőszervek megengedhetik maguknak a pihenést. A blokkolt energiák újra áramlani kezdenek. Az érzékek és az érzékelés kiéleződik a böjt után. A test új erővel és vitalitással ragyog, és az elme tele van pozitív energiával.
A böjtnél a test felhasználhatja az élelmiszer feldolgozásához felhasznált energiát, hogy megtisztuljon és meggyógyuljon. Ez a gyógyulási folyamat hatással van általános jólétünkre. A böjtöt a gyomor és a belek tisztítására használják. Sok ókori kultúra a böjtöt szent tisztító rituáléként és számos betegség hatékony gyógyító módszereként ismeri.
A böjtnek a fizikai megtisztulás mellett lelki vonatkozása is van, mert a test mellett az elme is megtisztul. Ez mély betekintést enged a saját belső lényébe és elősegíti a gyógyulási folyamatokat minden szinten. Először előfordulhatnak méregtelenítési tünetek, de ez a folyamat általában nem tart sokáig.
Sokan kényelmesebbnek érzik magukat, mint valaha, egy napos böjt után. Könnyebben tudják hatékonyan gyakorolni a jógát és a meditációt, különleges boldogságállapotokat tapasztalnak és tele vannak energiával. Különösen a böjt utáni időszakban, amikor a méreganyagok a testen kívül vannak, új energiát és új hozzáállást tapasztal az élethez.
Böjt módszerek
A klasszikus böjt azt jelenti, hogy kerüljük a szilárd ételeket néhány naptól egy hónapig vagy annál hosszabb ideig. Ily módon a test nagyon alaposan megtisztul. Néhány ember számára a böjt szelídebb formájának van értelme, különösen, ha a természet gyengén megalapozott, vagy szabálytalan életmódot folytat. A rövidebb, de rendszeres böjt idők alkalmasabbak ide - például heti fix böjt nap.
Ha nem akar étkezés nélkül elmenni, megkönnyebbülési étrendet folytathat például főtt zöldségekkel. Egy étrenddel a böjtölő egy időre egyetlen ételre korlátozódik, például gyümölcsre, egész rizzsel vagy konyhával. A friss gyümölcs- és zöldséglével való böjt szintén népszerű. A támogató ayurvéda kúrák különösen tisztító és gyógyító hatásúak. Az ayurvédikus gyógynövények szedésével, beöntések és masszázsok segítségével a toxinok még jobban kiküszöbölhetők.
Megtörve a böjtöt
Miután túlélte a nagyböjtöt, néhány ember gazdag étkezéssel akarja jutalmazni magát. Ez azonban végzetes hiba lenne. A koplalás során a szervezet saját emésztőrendszeri termelése és az emésztőenzimek aktivitása csökkent. Míg a test a böjt alatt felhasználja a saját tartalékaiból származó energiát, az anyagcserének először a szilárd táplálékra való áttéréssel kell visszakapcsolnia az energiát kívülről. Étellel megtelik a gyomor és a kiürült bél, akárcsak az energiatárolók. Ennek eredményeként több víz kötődik a testbe. Tehát teljesen normális, hogy a mérleg még néhány kilogrammot mutat a szerelési napok után.
A böjt után így szól: „Végül rágj meg újra!” Ezt szó szerint kell érteni. Az alapos rágás számos előnnyel jár, különösen a böjt után. Serkenti az emésztőrendszer váladékát, például a nyálat, a jó rágás pedig eleve könnyebben emészthetővé teszi az ételt. A bélizmok mozgása is elindul. Ezért a friss ételek elengedhetetlen részei a felhalmozási napoknak. Nem melegítve a zöldségekben és gyümölcsökben található élelmi rostok különösen hatékonyak, és így támogatják a bélmozgást.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
A Yoga Vidya a szemináriumok, képzések és workshopok széles választékát kínálja a táplálkozás és a böjt témájában.
2020. március 29-től 2020. április 3-ig a Vidoga Westerwald jógában
Tól től 2020. szeptember 6. - 2020. szeptember 11. a Jóga Vidya Bad Meinbergben