Új év - új súly, ezúttal működik

Az előző „Vízelvezetés és méregtelenítés” bejegyzésem mellett folyamatosan megállítom a kérdést: Ez is segít a fogyásban? A legnépszerűbb egészségügyi téma az új év első napjaiban.

Elvileg igen, mert az étrend és a sport változása mellett fontos összetevő.

Sok nő kétségbeesett, mert jóindulata, motivációja és kitartása ellenére egyszerűen nem sikerül lefogynia. Milyen gyakran éri el a „nő” a fogyókúra után a csípőjét, mint korábban? Aztán egyrészt a helytelen étrend volt, az étrend változása túl szélsőséges volt ahhoz, hogy hosszú időn keresztül fenntartható legyen, másrészt az alábbi tényezők közül néhány játszhatott szerepet, amelyek akadályozták a fogyást.

Pajzsmirigy

Felelős anyagcserénkért. Sokan azt mondják neki: "A szervezet ostora", amit nagyon találok. Mert ostorozza z-t. B. A test csúcsteljesítményen működik (a tünetek közé tartozik a szívdobogás, belső nyugtalanság, alvászavarok, menstruációs görcsök), vagy teljesen elalszik (fáradtság, kedvetlenség, székrekedés, száraz bőr, hiányzó menstruáció)

Ha a test alulműködik, a hátsó égőn fut, ezért ennek megfelelően alacsony az energiaigénye. Ez azt jelenti, hogy az érintett személy az alacsony kalóriabevitel ellenére gyakran nem fogy, vagy akár tovább is hízik.

A pajzsmirigy-értékek (TSH, szabad T3, szabad T4 és az antitestek) meghatározásakor mindig végezzen egy teljes endokrinológiai laboratóriumot.

Az élet számos szakaszában (menopauza, pubertás és az imént említett pajzsmirigy-diszfunkció) bekövetkező hormonális rendellenesség gátolja a zsírvesztést. A zsírok feloszlása gyakran a zsírsejtek túlzott felhalmozódása formájában jelenik meg a fenéken vagy a gyomorban. Ennek oka lehet az ösztrogén, a progeszteron vagy a tesztoszteron nemi hormonok feleslege vagy hiánya. Sokan ezt a tabletták szedése során tapasztalt súlygyarapodásból tudják, amikor a készítmény nem felel meg a nő hormonális állapotának. Egyébként hasznos meghatározni a hormonokat az első tabletta felírása előtt, hogy ne kelljen többet kipróbálni, amíg az egyik el nem fér.

Ételintolerancia

Sok ember szenved allergiában, és az érintettek ezt is tudják, de az intolerancia tudat alatt jelentkezik és érzékenységre szorul. Ez a tudatlanság pedig hosszú távú, tudatalatti gyulladásos folyamatokhoz vezet a szervezetben, amelyek során nagy mennyiségű fehérje szabadul fel (TNF-alfa). Ez a túlkínálat glükózfelhasználási rendellenességekhez vezethet, és kiválthatja a 2-es típusú cukorbetegséget vagy annak prekurzorait. Ennek eredményeként a fogyás mára szinte áthidalhatatlan akadályt jelenthet. Tipp tőlem: évről évre végezzen vércukorszintet.

Régóta ismert, hogy a túlsúlyos emberek bélflóra összetétele más, mint a normál testsúlyú embereké. Nyilvánvalóan ez a rosszul irányított bélflóra megakadályozza a könnyebb fogyást. A székletvizsgálat információt nyújt a megfelelő probiotikum összetételéről és beviteléről.

Rosthiány

Az élelmi rostok aktiválják a bél perisztaltikáját, és így ellensúlyozzák a székrekedést, mert a lassú belek gyorsabban növelik a súlyt. Az élelmiszer elegendő rosttartalma a lassabb szénhidrát-felhasználást is biztosítja, ami nemcsak hosszabb jóllakottság érzetet okoz, hanem a glükózt is kisebb mennyiségben és nem egyszerre juttatja a vérbe. Tudta, hogy a test automatikusan átalakítja a felesleges glükózt zsírrá, és raktárába "rossz időre" teszi?

A Harvard Egyetem tanulmánya megerősíti, hogy egyes vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például a koleszterint csökkentő gyógyszerek, a magas vérnyomás elleni béta-blokkolók, a kortizont tartalmazó gyógyszerek, a tabletta, a migrénes gyógyszerek, az antidepresszánsok és a neuroleptikumok csökkentik az energia-anyagcserét, és ezáltal gátolják a zsírégetést, az egyensúlyhiány hormonszintjét és serkentik az étvágyat. vagy vízvisszatartáshoz vezethet. Itt a kezelőorvossal együtt érdeklődhet az alternatívákról.

Mesterséges édesítőszerek

A súlyukat csökkenteni próbáló emberek egyre gyakrabban fordulnak könnyű termékekhez. A szintetikus úton előállított édesítőszerek, például az aszpartám, a szacharin és a szukralóz azonban gyakran ellentétes hatást fejtenek ki. Sokáig azt hitték, hogy a test általában az "édes" ízre reagál az inzulin felszabadulásával, ekkor a vércukorszint hirtelen csökken (mivel cukrot nem fogyasztottak), és a test ekkor éhségérzetet követel. Ma azonban valószínűbb, hogy az édesítőszerek tartósan irritálják az anyagcserét, mert a szervezet az „édes” jelet automatikusan magas kalóriaszámmal társítja. Ha valami édeset esznek, a test maghőmérséklete megnő, az emésztőszervek aktivizálódnak és az anyagcsere működni kezd. Ha azonban az édes íz elérkeztét követően hiányoznak a kalóriák, akkor a test cselekedetei is megállnak valamikor (nem lehet becsapni). A maghőmérséklet már nem emelkedik, az emésztés lassúvá válik, a tápanyagokat már nem használják fel megfelelően, és a test végül egyre több ételt követel, amíg a súlykontroll el nem kerül a kezéből - ördögi kör.

Az ízfokozó, amely ma már szinte minden készételben megtalálható fűszerként, fokozza az ízt és növeli az étvágyat. Ebben az összefüggésben vegye figyelembe az "ízfokozó" szót. De nemcsak az élelmiszeripar keres glutamátból, sokkal halálosabban: a glutamát felülírja az agy jóllakottság érzését. Tudta, hogy a glutamátot számos étkezde, ipari konyha és idősotthoni konyha étvágygerjesztésére használják?

Figyeljen az E 620 és E 625 kifejezésekre, fűszerezés, aroma, élesztő kivonat, táplálékélesztő, szemcsés húsleves, amikor legközelebb vásárolni megy, és glutamátmentes ételeket kérdez az étteremben.