Új fitnesz trend So l; uft a K; Hőmérséklet-kezelés mínusz 96 fokon - Berliner Morgenpost
A Prenzlauer Bergben található stúdió a hidegkamrába helyezi a látogatókat. A fagyasztásnak segítenie kell a fogyásban és a közérzet növelésében.
Fagyasztás az előadók számára: A "Formwandler" fitneszstúdió -85 és -96 fok közötti hőmérséklete a mindennapi élet teljesítményének növelését és a kalóriák elégetését szolgálja.
Fénykép: Alak átalakító/BM
Berlin. Mondjuk el az élményt a végétől: fehér fény vesz körül. Ennek pedig semmi köze a halálközeli élményhez. Ez egyszerűen annak a jele, hogy a munkamenetnek vége. Amikor a speciális fagyasztó ablaktáblájának mindkét oldalán a neoncsövek színe kékről fehérre változott, az utas biztonságosan kinyithatja az ajtót. És számíthat arra a jutalomra, hogy három percig fagyott le - mínusz 96 fokos hőmérsékleten. Amikor a borzongás véget ér, az endorfinok jönnek. Ezután rendszeres használat esetén nyilvánvalóvá válnak ennek a kezelési gyakorlatnak a hatásai, amellyel a "Formwandler Recover" fitneszstúdió azoknak a berlini lakosoknak szól, akik a lehető legjobbat akarják kihozni testükből.
Mit kell tennie ennek a hideg kamrának? Elsősorban növeli a közérzetet, megszünteti a stresszt, lassítja a sejtek öregedését. Az emberiség legkésőbb Kneipp óta ismeri az egészséges megkeményedést a fagyás révén. A Paracelsus állítólag dicsérte a megfázásos kezeléseket. De a Helmholtzplatz egyik étterének földszintjén lévő ládának többet kellene képesnek lennie. Tréninghatásokról beszélnek. És a fogyásról. Mivel az intenzív fagyás alatt a test hőt termel - és így energiát fogyaszt. Mindenekelőtt a kezelés verhetetlenül rövid - magyarázza Peter Giese alakalakító oktató. A hidegkamrában eltartott három perces ülés állítólag megoldást jelent azok számára, akiknek nincs igazán idejük kihívni a testüket - „330–550 kalóriát éget el munkamenetenként” - számolja Giese. "Ezenkívül javul a nyugalmi pulzus és a vérnyomás."
Reggeli levél Christine Richtertől
Itt rendelheti meg ingyen a főszerkesztő napi hírlevelét
Hidegkamra a Prenzlauer Bergben: kalapok és kesztyűk védik a fagyástól
De aki fürdőruhában lép be a mellkasba - és gyapjú sapkával, ujjatlan, vastag zoknival, gumifenékkel és arcmaszkkal védve - először egyszerűen fázik. Eltűnök a kék izzó ködben. És próbáld figyelmen kívül hagyni a sarkvidéki expedíciók dokumentumfilmjeinek gondolatait, amelyek nem fagynak el. Csak néhány másodperc múlva merem lélegzetet venni. Nem túl mélyen - ezért megkérdezték tőlem. Valójában a tüdőmnek hosszabb pillanatra van szüksége, hogy megtalálja a mínusz 96 fokos hideg környezetnek megfelelő légzési ritmust. A kamra úgy zúg, mint az italautomata a szünettermünkben - és küzd a minimális hőmérséklet megtartásáért. A testhő önmagában gyorsan, három fokkal megnöveli. A végén a -85 szám villog a kijelzőn. A Formwandler-Studio állítása szerint Prenzlauer Berg leghidegebb helye. Nem lesz túl sok jelölt, aki ezt túllicitálni szeretné.
Ahol a hideget érzem először - és az egész három perc alatt - a legtisztábban, ott a felkar. Azonnal enyhe zsibbadás lép fel. Megvalósítom azt a tanácsot, hogy enyhe mozdulatokkal reagáljak a kirívó ingerre, még mielőtt az első tíz másodperc letelt volna. A helyszínen könnyű ügetésbe esek - mint a piros lámpa előtt kocogni. Eközben a merev felkar dörzsöli a széleket.
Egyébként nem szabad, hogy túl mozgalmas mozdulatokkal járjanak - ez a szél leheletét keltheti, amely a fagyást még jobban fokozza a tájékoztató szerint. Míg a neoncsövek kék színnel világítanak, a köd alábbhagy. Apró pelyhek fújnak körülöttem. Lenézek magamra, és látom, hogy a mellkasomon a haj fehéren világít. Ez jég? Vagy csak egy fényhatás? Nem lesz veszélyes. Minden kockázatot ki kell zárni a test legérzékenyebb területeinek, például az ujjak, a lábujjak és a fülek takarásával.
A hideg kamrára ugyanazok a tabuk vonatkoznak, mint a szaunára
"Ezenkívül az expozíció csak rövid" - mondta Giese. "Minden, ami károsodhat, védett." Mindenesetre csak azok léphetnek be a hidegkamrába, akik kizárhatják a súlyos fizikai panaszokat. Ide tartoznak a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint az erek vagy a bőr sérülései. Nem szabad itt versenyeznie egy nemrégiben legyőzött fertőzéssel sem. A hideg kezelésre nagyon hasonló szabályok vonatkoznak, mint a meleg szaunára.
Még egy perc sem telt el a kamrában, amikor a test enyhén remeg, a lélegzet hosszú, húzott ritmusban találja magát - az arcmaszk itt is kötelező lenne a jeges levegő miatt, még akkor is, ha nem lenne korona. És mégis: három perc hosszú lehet, ha megvárja a jel kijutását. A hőmérséklet elviselésének legjobb módja, ahogy éjszaka a Marson is lehet, csukott szemmel. Mindenesetre kevés az, amit érdemes megfigyelni a kamra egyhangúságában. Egész idő alatt a vége felé törekszik: amikor a boldogsághormonok kompenzálják a kitartást, amikor visszatér a normális hőmérséklethez. Az érzés leginkább a szauna infúzió utáni relaxációval hasonlítható össze. Vagy hideg-meleg zuhany után. Vagy a kemény edzés utáni sportos elégedettséggel.
Bio-hackelés krioterápia helyett
Ez a gondolat mindenképpen jó irányba tett lépés. "Az előadóknak szóló ajánlat" - mondja Giese. A hidegkamra alkalmas "sok munkával és kevés idővel rendelkező, de sok hatásra vágyó emberek számára". Rendszeres gyógymódokkal, például az alakváltóval csomagoltakkal az előfizetéses ajánlatokban, magasabb ellenállást lehet elérni. A hidegkamra tehát szintén megtöri a hagyományt, amikor az ilyen rendszerek megkönnyebbülést ígértek a fájdalomban szenvedő betegek számára az 1970-es évek "krioterápiája" során. 2020-ban a Prenzlauer Berg-ben a hangsúly az önoptimalizálás felé irányul, a biológia megcsúfolásáról - a "bio-hackelés" jelszó alatt a fizikai manipuláció a teljesítmény javítása érdekében már régóta kifejezés.
Az alak átalakító stúdió infravörös kabinot is kínál a látogatók számára, akik nem szeretik a hideget. "A sejtekben felhalmozódó környezeti toxinok infravörös fény segítségével nyerhetők ki" - magyarázza Giese, kifejtve a cselekvés hátterét. A vér felmelegedése állítólag utánozza a láz gyógyhatásait. A munkamenethez szükséges idő: 30 perc. Az előadóknak nem.