Új trend gyümölcslé diéta
Az étrend új trendje a gyümölcslé-diéta. Itt nem eszel mást, csak gyümölcsleveket vagy turmixokat, és a zöldséglé is megengedett. A szilárd ételeket teljesen kerüljük. A gyümölcslé-étrendet méregtelenítő módszerként tekintik, ami azt jelenti, hogy elősegíti a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Azok, akik ragaszkodnak ehhez a diétához, nemcsak a mindennapi életben érezzenek több energiát, hanem tiszta bőrrel is jutalmazzák őket. A szakértők azonban teljesen másként látják.
Egyrészt kijelentik, hogy nincsenek salakanyagok és méreganyagok a szervezetben. Minden, amire a testnek nincs szüksége, a vesén és a májon keresztül ürül. A salak tehát táplálkozási mítosz.
Éhség vagy egészséges fogyás?
Ennek ellenére a gyümölcslé-diétának segítenie kell a fogyásban. Ez nem meglepő, elvégre a test csak 1000–1200 kalóriát kap terhelésenként. Ez jóval kevesebb, mint egy felnőtt napi szükséglete. A font eleinte leesik, de ez a hatás nem tart sokáig. Azok az emberek, akik ragaszkodnak a gyümölcslé diétához, továbbra is fogynak, de nem híznak. Ehelyett a víz és az izmok lebomlanak. Az izmok pedig különösen fontosak a zsírégetéshez.
Ezt általában a jól ismert jo-jo effektus követi, így az elveszített kilók néhány további kilóval együtt gyorsan a csípőre kerülnek. A gyümölcslé-diéta egyik problémája a kiegyensúlyozatlan étrend. A töltő rostok, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok nem jutnak elegendő mennyiségben a szervezethez. Ez károsítja az egészségét, és ugyanakkor folyamatosan éheznie kell.
Egyéb veszélyek, amelyek előfordulhatnak gyümölcslé-diétával
Ha továbbra is a gyümölcslé diéta mellett dönt, akkor tudnia kell a többi veszélyről is. A gyomor rövid morgása jelenti a legkevesebb problémát. Például az American Journal of Medicine beszámolt egy olyan betegről, aki hat héten át tartotta a gyümölcslé diétát, és veseelégtelenségben kellett kórházba kerülnie.
Ennek oka ebben az esetben az oxálsav volt, amelyet megemelt dózisban fogyasztottak. A benne található sók, amelyek sokféle zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók, például a céklában, a spenótban, a rebarbarában és a társában, kis kristályokat képeznek a vesében. Ezek viszont vesekővé fejlődhetnek, és így veseelégtelenséghez vezethetnek.
# Link | Britta Lutz | Ez a cikk 2013. november 4-én, hétfőn, 07:12 órakor jelent meg Élj és étkezz egészségesen | 2481 megtekintés