Újévi fogadalom; egészséges táplálkozás - étel; Több
Több időt tölteni a családdal, végre újra sportolni, (ezúttal tényleg!) Dohányzásról való leszokás, pénzmegtakarítás - a jó határozatok listája gyakran hosszú. Az egészséges táplálkozás sokak körében is nagyon népszerű: a németek körülbelül 49% -a határozottan elhatározza, hogy egészségesebb ételeket fogyaszt az új évben. A karácsonyi szezonban elfogyasztott falatozás után ez nem éppen meglepő: a magas zsírtartalmú ünnep még mindig súlyos a gyomorban - sokak számára a rossz lelkiismeret még súlyosabb. Ehhez még hozzá kell adni az adventi szezonban elért jelentős számú finom finomságot: Itt a kollégák házi sütije, ott a tasak sült mandula a karácsonyi vásárból, és ne feledkezzünk meg az összes finom mézeskalácsról, dominóról és marcipános burgonyáról.
A diétának sok arca van
Alacsony szénhidráttartalmú, nyers étel, vegetáriánus, vegán, gluténmentes, paleo, keto és, és: és: táplálkozás színes címkével. Különösen manapság azok, akik számtalan lehetőséget szeretnének alternatív vagy egészséges táplálkozásra. Az étrend valójában sokkal több, mint pusztán étkezés: ez az életmód. Ez egy trend. Élesíti a tudatosságunkat. Mivel mindannyian intenzívebben foglalkozunk ezzel a témával, fogyasztóként most jobban átgondoljuk a vásárlási magatartásunk fenntarthatóságra gyakorolt hatásait. A regionális és szezonális termékek iránti tudatosságunk növekszik.
Az egészséges táplálkozás relatív
Legfőképpen fontos, hogy ne őrülj meg túlzottan. Valójában az egészség számos tényező kombinációja: honnan származik az elfogyasztott étel? Hogyan tárolták és dolgozták fel? Az általános egyéni összefüggések meghatározóak: Jelenleg nagyon stresszesek vagyunk, van-e elegendő testmozgásunk, mik az alvási szokásaink és mi a genetikai hajlamunk? Mindegyikünknek egyéni kapcsolata van az étellel, nemcsak fizikailag, hanem mentális egészségünk szempontjából is. Tehát az egészséges táplálkozás tág fogalom: mi az egészséges? És kinek egészséges? Sok helyzetben elmosódik a határ az egészséges és az egészségtelen között: Ami egészséges az egyik számára, az nem feltétlenül egészséges a másik számára. Például a csokoládé elérése teljesen egészséges választás lehet annak, aki meghódított egy étkezési rendellenességet, ahogy egy marék dió kétes, egészségtelen választás dióallergiás személy számára.
Új év, a közelemben: ideje a veganáriumnak!
Természetesen, ha valóban változtatni akar valamin, akkor azonnal tegye meg, és ne várja meg január 1-jét. Mert valójában meglehetősen magas azok száma, akik néhány hét után feladják a projektjüket. Ennek ellenére sokak számára az új év egy igazi, újrakezdés esélyét ígéri. A mottóhoz híven: Új év, közel hozzám.
A nemzetközi „Veganuary” kihívás ideje aligha lehet megfelelőbb! A Veganuary egy nonprofit szervezet, amely arra ösztönzi az embereket, hogy egy hónapig 100% -ban növényi eredetű ételeket fogyasszanak. A növényi étrend óriási előnyei: A vegán étrendet követők nemcsak a saját egészségüket támogatják és az állatok életét mentik meg, hanem nagyban hozzájárulnak a klímavédelemhez is. A hús és tejtermékek kerülése évente két tonnával csökkenti a szén-dioxid-kibocsátást - fejenként! Összehasonlításképpen: Németországban mindegyik évente körülbelül 8,6 tonna kibocsátást okoz. BÄM! 😁
Az akciónak számos prominens támogatója van, köztük Joaquin Phoenix színész, Kaya Yanar humorista és Patrik Baboumian erős atléta. És: Mi is részt veszünk!
P.S. Szerinted az akció jó, de még mindig nem biztos abban, hogy részt akarsz-e venni? Akkor kis segítségként nagyon ajánlhatjuk a PETA vegán start programját. És ez így működik: Regisztrál a hírlevélre, és egy hónapon keresztül minden nap e-mailt kap izgalmas tényekkel, tippekkel és trükkökkel a veganizmus témájában. És ami a legjobb: a program ingyenes! itt regisztrálhat.
Megjegyzés: Ez nem együttműködés a Veganuary-val vagy a PETA-val. Mindkét kampányt javasoljuk, mert támogatjuk őket, és szeretnénk megosztani veletek.