Ülő munka és táplálkozás - Diéta és táplálkozás - Szakmai tanácsadás
"Ülő munkám van, és nem tudok rendesen enni - hogyan kellene ezt folytatnom? "
Az elhízás prevalenciája (statisztikai mérőszám; elhízott betegek száma) az elmúlt évtizedekben nőtt a munkahelyeken, csakúgy, mint az általános népesség. Az elhízás arányának legjelentősebb növekedését 1994 és 2005 között 55-64 éves férfiaknál tapasztalták. Érdekes tény: itt férfiak, az elhízás aránya magasabb volt tól től jobban fizetett míg A nők, a a kevésbé jól fizetett munkavállalók hajlamosabbak voltak a túlsúlyra és az elhízásra.
Mi a kapcsolat az ülő életmód, az elhízás és a betegségek kialakulása között? ?
A zsír felhalmozódása, különösen a hasi területen, kiteszi az érintett személyeket a betegség kialakulásának mint például a II-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás. Ezek a szövődmények nagyban befolyásolják a velük szembesülők életminőségét. Számos tényező járul hozzá ehhez a súlygyarapodáshoz. Ennek a súlygyarapodásnak a legfőbb magyarázata az étkezés és az energiafogyasztás közötti egyensúlyhiány. Ha az étel elfogyasztása a test számára több energiát biztosít, mint az elfogyasztandó energia mennyisége, akkor a többlet energia fokozatosan hozzájárul a súlygyarapodáshoz és esetleg a betegségek kialakulásához. A dolgozók vállán az egyre nagyobb munkaterhelésből eredő stressznek szerepe van a súlygyarapodásban is. Hatásai gyakran az étrendben nyilvánulnak meg.
Mi a tettes: az ülő helyzet .
A súlygyarapodás veszélye mellett az ülés az ülő munkák valódi problémája lenne. Számos tanulmány kimutatta, hogy a napi fél percig tartó fizikai aktivitás ellenére is fél napig mozdulatlanul és ülve ülve több szinten jelent egészségügyi kockázatot. Egyrészt változás következne be az izmok tápanyag-felhasználásában, tekintettel az alacsony stimulációra. A szénhidrátok és cukrok anyagcseréje jelentősen megváltozik, ami hosszú távon elősegítheti a II. Típusú cukorbetegség kialakulását. Másrészt összefüggés van a hosszan tartó és az állandó ülés és a korai halálozás között. Ezért fontos időről időre mozogni az izmok stimulálása érdekében.