Ünnepek felesleges kilók nélkül A Natur House Resita tudja, hogyan!
Az ünnepek a legnehezebb időszak a fogyókúrázók számára. A kísértések minden lépésben, és néha az, hogy valami egészségeset választanak, a szivaccsal törölhetik az év során az álomfigura érdekében tett erőfeszítéseket. A Natur House Resita barátainknak azonban elengedhetetlen tippjeik vannak a téli üdüléshez.
Élvezd! Ne egyél mohón! Állítsa be a határait!
A testedet nem tanítják túlzásokkal, ezért nem tudja, hogyan kell kezelni őket. Az asztalnál felszolgált ételek mennyisége nagyon fontos. Ne töltse fel a lemezt, amíg az nem hajlandó; tegye az egyes edények kis adagjait a tányérra, és mérsékelt, sietetlen kortyokban tálalja. Lehet, hogy nem veszi észre, mikor elég. Az emésztést nem fogják megfelelően elvégezni, és az átmeneti emésztési zavarok mellett még hosszabb távú hatásokat is kockáztathat, ha a zsír egy része nem kerül feldolgozásra. A máj egy ideig szenvedni fog. Ez magyarázza a kényelmetlenség állapotát.
Hagyjon ételt a tányéron!
Minden alkalommal hagyjon egy részét a tányéron!
Vigyázz a desszertre!
Az étrend egyik fő ellensége az ünnepek alatt a desszert. A sok csokoládéval díszített sütemények, cozonac, cukorkák, bár olyan ízletesek, általában a legfőbb ételek, amelyek felelősek a plusz kilókért. Senki sem várja el a desszert kihagyását a karácsonyi, húsvéti asztalnál, de a legalkalmasabb desszertet választja: csokoládétorta helyett válasszon gyümölcssalátát. Ez megakadályozza a gyomorégést és a felesleges kalóriákat.
Igyon alkoholt, de mértékkel!
Több okból is: magas a kalóriatartalma, serkenti a zsírlerakódást, dehidratálja, fárasztja, növeli az étvágyat. Mindez károsvá teszi.
Tartson lépést napi három étkezéssel, két harapnivalóval!
Mérje le magát csak az ünnepek után!
Napi háromszor nem teszi stresszt jelentővé. A testnek olyan mechanizmusai vannak, amelyek révén viszonylag rövid időtartamú túlzások után elkerülheti a kilogramm felhalmozódását.
Cserélje ki a nehéz ételeket könnyebbekre. A sarmale-n cserélje le a tejszínt joghurttal. Ecet helyett tegyen citromlevet a salátákba. Majonéz helyett próbáljon ki fehér joghurtos szószokat. Annak érdekében, hogy a test ebben az időszakban eltávolítsa a méreganyagokat és hulladékokat, igyon minden este és reggel egy pohár sima citromvizet. Cserélje ki a reggeli snacket süteményre (opcionális). 2 - 2,5 l folyadékot fogyaszt!
Tippek a hagyományos ünnepi ételek elkészítéséhez
Steak recept
A steak akkor is nagyon finom lehet, ha sovány, sovány húst használunk. Tegye a húst 2-3 órával azelőtt az elkészített pácba: egy pohár fehérbor, 3-4 gerezd fokhagyma, 2 babérlevél, szójaszósz, 1 teáskanál méz, 2 evőkanál olaj, bors, kakukkfű, oregano.
Sarmale recept
Készítse elő a töltött húsgombókat a lehető leg soványabbra. Ne adjon hozzá sertészsírt, füstölt szalonnát stb. Ízesítéshez adjuk hozzá a sarmale összetételéhez: 1-2 teáskanál tejföl, 1 tojás, 1 sárgarépa, 1 fánk (bors), néhány gomba, 3 evőkanál rizs és sok fűszer (kakukkfű, bazsalikom, bors, oregánó).
A Natur House kabinet Reșițától, a Republicii körúton található. 22., sc. E, a földszint hétfőtől péntekig minden nap várja Önt a táplálkozási tanácsadó konzultációira és speciális segítségére. Telefonos időpont egyeztetés a 0770 457 030-as telefonszámon lehetséges.