Ünnepeljen Adventben, és továbbra is maradjon karcsú Petra
Karácsony táján minél többet lakmározunk és rágcsálunk. Elmondjuk, hogyan tarthatja meg alakját anélkül, hogy feladná.
A karácsony - az év legjobb ideje - mindjárt itt a sarkon. A spekuloos, a mézeskalács, a lédús sült vörös káposztával, a forralt bor és a dominó csak néhány finomság, amely ránk vár. És sajnos vannak
Szeretne lefogyni néhány fontot karácsony előtt? Akkor van még egy ígéretes programunk az Ön számára: Az Almased Diet
mindig a kedvenc finomságaink adják igazán a kalóriákat. Egy forralt bor túl sok az utolsó pillanatbani vásárláshoz, még egyszer nyúljon be a sütitartóba, hogy túlélje az adventi készülődés okozta stresszt, és nem fog beilleszkedni a szilveszteri új szexi parti ruhába. De semmi félelem! Annak érdekében, hogy e csábító étkezési idő után is be tudjon férni szeretett ruháiba, nem kell feltétlenül lemondania minden finomságról: Már a háztartásban vagy olyan sport közben elveszíti őket, amelyek most ideális módon beépülhetnek a mindennapi életbe Advent idején. bosszantó kalóriák. A síelés, a szánkózás, a snowboardozás vagy a korcsolyázás nemcsak szórakoztatóbb, mint a kocogás és hasonlók, hanem igazi zsírgyilkosság is. Még a világ legszebb dolgával is több zsírt veszít, mint gondolná. Egyetlen diéta sem rontja el szemlélődő hangulatát a karácsonyi szezonban.
Kiválasztottuk a legnépszerűbb ínyenc bűnöket karácsonyra, és elmondjuk, hogy mennyi kalória lapul bennük, és hogyan lehet a lehető leggyorsabban újra elégetni:
A Marcipán burgonya 25 kcal-t tartalmaz. Gyorsan járjon négy percig a háztömb körül, nehogy véletlenül a csípőjéhez tapadjon. Hagyjon még két percet egy csendesebb sétára.
Spekulatius Nem hiányozhat egyetlen karácsonyi partin sem: egy süti körülbelül 45 kcal-t tartalmaz. Ahhoz, hogy ezt újra kikapcsolja, csak ragadjon meg egy kedves rokont, és táncoljon kb. 10 percig az "Utolsó karácsony" c.
55 kcal bújik meg egy finom Dominó. 15 perces könnyű torna segítségével gyorsan és egyszerűen felveheti a kalóriákat.
A német-osztrák sütik népszerű sütik Vanília félholdak. Egy darab körülbelül 65 kcal. De gyorsan megégeti őket, ha 20 percig zongorázik. Mit szólnál például ahhoz, hogy "A harangok soha nem csengenek édesebben"?
A világ legszebb kisebb anyagával 30 perc alatt 74 kcal-t éget el passzív állapotban is. Ezt követően Ön és partnere szárnyakat adhat Önnek Zimtstern egye meg anélkül, hogy nekiindult volna.
Rum labda: A zsírból, cukorból, mandulából, kakaóból és csokoládéból készült pékáruk körülbelül 80 kcal-ot tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a fogyasztása után ne legyen bűnös lelkiismerete, egyensúlyba hozhatja a kalóriaszámláját negyedórás lapátolt hóval.
Pörkölt mandula - fénypont minden karácsonyi vásáron. De légy óvatos: 25 g ragacsos dió már tartalmaz 135 kcal-t. Annak érdekében, hogy ezt újra kiképezhesse, kb. 60 percig vasalnia kell a ruháját.
"Knusper, Krusper, Knäuschen, aki feltöri a mézeskalács házamat?" Még a "Hansel és Gretel" mese boszorkánya sem nélkülözhette ezt a kincset. egyszer mézeskalács ropogós 159 kcal. De nem baj. Mindig a feleséged akartál lenni a háztartásban, és amúgy is fát vágni? 15 perc elegendő ahhoz, hogy a cukrászsüteményben lévő kalóriákat újra felhasználják.
Mi nélkül lenne karácsonyi vásár forralt bor? A finom, alkoholos ital nemcsak remek ízű, hanem a hideg évszakban is melegít. De vigyázz: egy pohár (200 ml) egy igazi kalóriabomba 210 kcal-val. 45 perc korcsolyázás szórakoztató és karcsú vonalat biztosít. Psst: 200 ml vörösbor azonban csak 140 kcal. Akkor elég 20 perc korcsolyázás. Extra tipp: A világ legszebb jégpályái
Csináld magad: Forralt bor receptje
marcipán - az édesség kétszer olyan jó ízű karácsonykor. Különösen ménes formájában. Egy darabja nagy változást hoz 395 kcal-val. Az 1 ½ órás tisztítás pótolja. Tehát nemcsak gyorsan megszabadul a csemegétől, hanem egy tiszta lakást is várhat.
Ha van egy Csokoládé Mikulás a cipődben ne tedd vissza depressziósan a szekrénybe. Sokkal jobb: Élvezze a csokoládét. Ezt követően a kalóriabevitel 540 kcal-kal nő, de egy órás szánkózással pillanatok alatt visszaszerezheti. És garantáltan jó hangulatban lesz!
Bécsi kolbász burgonyasalátával Németország egyik legnépszerűbb karácsonyi vacsorájához tartozik. És szinte elképzelheted: aminek olyan finom íze van, annak fogása is van. Egy adag körülbelül 550 kcal-t tartalmaz. Összehasonlításképpen: öt óra vezetés után gyakorlatilag újra ledolgoztad volna ezt az ételt.
A Libasült karácsony estéjén sok német hagyomány. Egy adag (225 g) súlya nagy, 672 kcal. Milyen jó, hogy ilyenkor többnyire havazik, és sokan síelni szoktak. Egy óra szórakozás a lejtőkön elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a liba csípőjébe kapaszkodását. Alternatíva: Ha nem megy téli vakációra, akkor squashot játszhat 115 percig.
Végül egy kis tipp tőlünk:
Tegye teljes édességadagját egy szép tányérra egy napra. Így elkerülheti az étkezések közötti ellenőrizetlen vagy gondatlan nassolást.