Űrhajós étrend Az igazi légierő menük a fogyáshoz
Légierő-diétának is nevezik, egy amerikai légierő orvos ezredes tervezte. A módszer az Aerospace Medecine folyóiratban jelent meg.
Ezután az amerikai légierő személyzete meghatározott súlytartományt kapott a betartáshoz. Így a családnak történő átadás elkerülése érdekében az űrhajós rezsim szolgálatába állt.
Később sokan elfogadták ezt a drasztikus étrendet, hogy céljukat meglehetősen rövid idő alatt elérjék. De vajon valóban érdekes, hatékony és egészséges formula ?
Hogyan működik az űrhajós rezsim
Az űrhajós étrend a bevitt kalóriák számának kiszámításából áll: a reggelinek 100 kalóriát, 95 ebédnek és 200 vacsorának kell tartalmaznia. Nyolc pohár vizet, kávét vagy teát adnak hozzá. További vitaminokra és ásványi anyagokra is szükség van. Természetesen ez egy nagyon szigorú és nehéz diéta, de annak az előnye, hogy nagyon hatékony.
Az űrhajós étrend alapvető szabályai a vízivás, legalább napi 2 liter. Minden zsíros étel, például olaj, vaj vagy margarin tilos. A salátákat csak citrommal, mustárral vagy ecettel ízesítik. Adott esetben, ha szükséges, a cukrot édesítőszerekkel helyettesítik.