Usain Bolt - életrajz képzéssel, táplálkozással, profillal, önéletrajzzal és a király világrekordjaival
Usain Bolt Jamaikában született 1986. augusztus 21-én, és többszörös világrekorder. A hatszoros olimpiai bajnok világrekordokat állított fel 100 és 200 méteres távon, valamint a négyszeres 100 méteres váltóban.
Usain Bolt profilja és karrierje
Usain Bolt, Erik van Leeuwen [GFDL vagy GFDL], a Wikimedia Commonson keresztül
Az olimpiai játékokon Bolt a második leggyorsabb ember volt 9,63 másodperccel 2012. augusztus 5-én Londonban. 2002-ben Usain Bolt Kingstonban junior világbajnok lett a hazai közönség előtt, és így 15 évesen nemzetközi figyelemre tett szert.
Bolt 2003-ban ifjúsági világbajnok lett, és csak egy héttel később meg tudta állítani a junior világcsúcsot. 2004-ben Bolt volt az első junior, aki kevesebb mint 20 másodperc alatt teljesítette a 200 méteres távot.
A folyamatban felállított világrekord 19,93 másodperc a junioroknál. A 2004-es olimpiai játékok annál nagyobb csalódást okoztak: borjú sérülése miatt Boltnak előre kellett visszavonulnia. 2005-ben Bolt ismét megsérült a helsinki világbajnokságon, és célba kellett ugrálnia. 2006-ban Bolt ismét javítani tudta a leggyorsabb idejét.
Lausanne-ban csak 19,88 másodperccel tudott ragyogni az Athletissima találkozón, és így megelőzte a Donald Quarrie által felállított országos rekordot. A különbség azonban csak 0,02 másodperc volt.
A 2013-as világbajnokságon magabiztosan megnyerte mind a 3 aranyérmet a sprint szakágakban 100 m, 200 m felett és a 4 x 100 m váltóban. 2014-ben Boltnak az év nagy részében ki kellett ülnie egy elhúzódó lábsérülés miatt. 2015-ben mindhárom címet megnyerte a világbajnokságon, és szuper sprinterként számolt be.
Versenyeken és bajnokságokban elért sikerek
- Olimpiai játékok
- Arany 2008 Peking 100 m
- Arany 2008 Peking 200 m
- Arany 2008 Peking 4 × 100 m
- Arany 2012 London 100 m
- Arany 2012 London 200 m
- Arany 2012 London 4 × 100 m
- Világbajnokságok
- Ezüst 2007 Oszaka 200 m
- Ezüst 2007 Oszaka 4 × 100 m
- Arany 2009 Berlin 100 m
- Arany 2009 Berlin 200 m
- Arany 2009 Berlin 4 × 100 m
- Arany 2011 Daegu 200 m
- Arany 2011 Daegu 4 × 100 m
- 2013-as világbajnokság: 100 m, 200 m és 4 x 100 m váltó arany
- 2015. évi világbajnokság: 1100 m, 200 m és 4 x 100 m váltó arany
Képzési foglalkozások és edzéstervezés
Usain Bolt edzésterve úgynevezett sebességi kihagyásokat tartalmaz, amelyek célja a földi érintkezés csökkentése és a lábmunka edzése is.
Az így kapott hatás a lépésfrekvencia növelésével függ össze.
A Bolt étrend és táplálkozási terv
A világ leggyorsabb embere szokatlan táplálkozási terven keresztül határozza meg teljesítményét. Alkalmi életmódja mellett gyakran a gyorséttermi látogatások is napirenden vannak. Saját nyilatkozatai szerint a gyomra rosszul reagál, ha visszatartja kedvenc ételeit. Ezért Bolt bőséges gyorsétteremre támaszkodik. Kárt tett az eddigi karrieremben, nyilván még nem.
(7. szavazat, átlag: 4.62 5-ből)