Úszás a svédasztalos életmód ellen; Szépség Fórum
2002. június 19. óta tagja
5,080 hozzászólás (ø0.75/nap)
Érdekelne, hogy valóban segít-e. Tehát mondjuk hetente kétszer ússzuk meg a test kissé lágyabb területeit
Nem igazán foglalkozom a sporttal - egészen pontosan: a sport idegekre kel, nem szeretem csinálni.
Még barátokkal sem, és nem egyedül a Pilates DVD előtt
És számomra egyáltalán nem a fogyásról van szó, csak arról a kérdésről, hogy az úszás megfeszíti-e.
Így van? Vagy csak egy pletyka, hogy különféle női magazinok jelentek meg ?
Szeretnék ajánlásokat kapni.
Tag 2007. március 27-től
949 hozzászólás (ø0.19/nap)
határozottan ilyen. Csak saját tapasztalataim alapján tudom megerősíteni. A felkar és a comb valóban szilárdabbá válik. De hetente kétszer nagyon fontos.
Tag 2008.04.02-tól
1,209 hozzászólás (ø0.26/nap)
Személy szerint utálom az úszást, és mindig túl sokáig tart, mire odaérek, öltözőkbe és zuhanyozok. Fújszárító stb.
A szomszéddal hetente háromszor megyek nordic walkingra, botokkal, ez nem olyan, mint egy tömlő, a bejárati ajtótól indulunk, a lábak, a fenék, a karok és a mellizom pedig szépen edzett. Legtöbbször kora reggel, zuhanyzás nélkül csináljuk, amikor visszajövünk.
Ezenkívül olyan kényelmes tempó, amellyel még mindig nagyon jól tudsz beszélni egymással (pulzus 120 körül). Aztán tett valamit az egészsége érdekében, de minden alkalommal 1,5 órán át szépen beszélt, szinte úgy, mint egy kávé beszélgetés, csak jobb GE ismeretekkel!
2002. június 19. óta tagja
5,080 hozzászólás (ø0.75/nap)
Futás szempontjából ez nekem elég - a héten reggel nem lenne időm.
Tag 2008.04.02-tól
1,209 hozzászólás (ø0.26/nap)
Tudom, ezért is járok.
Ha ezután hozzáadja a pálcákat a gyors sétákhoz, egyszerre edzi a felsőtestét - két legyet egy csapásra!
Tag 2006.11.26-tól
6 172 hozzászólás (ø1.21/nap)
A szigorúbb változat a vízi aerobik, vagy "aquagym" lenne, vagy ahogy a "denglish" -et nemrégiben hívták!
Nagyon hatékony, kíméli az ízületeket, de nem könnyed!
Ajánljuk!
2007. október 13. óta tag
2,533 hozzászólás (ø0.53/nap)
| Helló Dag, Sajnos a heti kétszeri úszás a "Schwabel" ellen egyáltalán nem segít! Szinte minden nap kb. 1/2 órát úszom, és sajnos ott nem sok változás történik ! LG Traudel |
| Idézet és válaszok |
2007.09.10. Óta tag
965 hozzászólás (ø0.2/nap)
A séta sokat hozott nekem. Ez nem kerül semmibe, nagyszerű dolgokat csinálhatsz a barátaiddal együtt, és testet adhatsz. még ha furcsán is néz ki, nagyon szórakoztató
2003. december 16-tól tagja
53 009 hozzászólás (ø8.56/nap)
és a felsőtested - soha nem fogsz olyan intenzíven edzeni járás közben, mint úszás közben. Amikor 2 évvel ezelőtt betegség miatt ki kellett ülnöm - először a "felsőtest" területén lévő izmokban vettem észre.
ha szereti a vizet - ez az ideális sport számomra -, akkor nem izzad nyáron, amikor edz.
Meg kell azonban mutatni a helyes úszási technikákat is - például egy kis frissítő tanfolyamot.
¨
Tag 2008.04.02-tól
1,209 hozzászólás (ø0.26/nap)
igazad van, velem csak az az egész, hogy túl nehéz nekem.
De ha jól tudom, az úszás több izmot használ, mint bármely más sport. Valójában tényleg rendszeresen kell csinálnod - de egyszerűen nem szeretem!
Nos, és legalább a gyaloglás 75% -kal kevésbé terheli az ízületeket, mint a kocogás. Ez vigasztal.
Tag 2008.04.02-tól
1,209 hozzászólás (ø0.26/nap)
Tag 2007. november 22-től
6 091 üzenet (1,28/nap)
| Szia, Nem akarok túl közel lépni senkihez, de az úszás nem mindig úszás. Amikor látom, hogy az ólomkacsák lassú mozgásban úsznak a fedett medencénkben és beszélgetnek, mindig csodálkozom, hogy nem mennek alá. Minimális kar- és lábmozgással nem ér el semmilyen feszítést. Egészségügyi okokból nem tudtam úszni az elmúlt 4 évben, és végül körülbelül 6 hete kezdhettem újra. Miután kezdetben megdöbbentett szerény állapotom, most nagyon boldog vagyok, hogy szinte visszatérhetek a régi időkhöz, és ez lassan nyilvánvalóvá válik az ábrán. Nem akarom tovább hiányozni ezt az érzést. LG a bini-mu-tól, aki rögtön újra úszni megy |
| Idézet és válaszok |
2002. június 19. óta tagja
5,080 hozzászólás (ø0.75/nap)
És ez az aquagym-történet valóban vonzó lenne rám, de sajnos a közelebbi környezetemben vagy a kinevezések nem kompatibilisek az enyéimmel, vagy pedig át kellene vezetnem a város felét - és azt gondolom, hogy 30 percig vízben rúgni kissé eltúlzott.
2007.03.04. Óta tag
44,935 hozzászólás (ø9/nap)
Megállapítottam, hogy a vízi fitnesz nagyon hatékony, ahol valóban meg kell küzdenie.
De a tanfolyamokban nagy különbségek vannak. egyszer részt vett rajta, olyan volt, mint az aerobik csak a vízben. (ahol nem tudtál kiállni)
Nem szeretem az edzőtermet, a sétát, a kocogást stb. Számomra a víz pont megfelelő volt.
A víz kiszorításának erőfeszítései is vannak, ezért olyan hatékony.
Tag 2006.11.26-tól
6 172 hozzászólás (ø1.21/nap)
30 percnél több "rúgáson" sem esne át.
Az eredmény egy "egész test izom másnapossága", amely egyértelművé teszi, hogy mely izmok vannak még érintettek!
Ha van lehetőség a közeledben: Ran.
Nincs jobb!
Tag: 2005.04.04
13 916 hozzászólás (ø2.43/nap)
| SZIA, Ön bizonyosan izmokat épít, de olvastam, hogy a szerelmes fogantyúk megmaradnak, mert a test hideg vízben történő szigetelésre akarja használni őket. Azt azonban nem tudja, honnan tudja, hogy újra és újra úszni mész, és hogy el kell hagynia a párnákat. lg morgaine |
| Idézet és válaszok |
Tag 2006.11.26-tól
6 172 hozzászólás (ø1.21/nap)
Ez meleg vízben zajlik! Mit olvasol mindig a dolgokért? A cég házi hírei?
Tag 2003. november 14-től
742 hozzászólás (ø0.12/nap)
Nem akarom tovább kihagyni az aqua tanfolyamokat.
A víz nem olyan hideg. Mindig 28 °. Állítólag az optimális hőmérséklet Az izmok számára. Legtöbbször egymás után két tanfolyamot végzek. Pl. Aqua jogging, majd egy kevésbé gyors pálya a hátnak, például kocogás.
Ha kedveled a vizet és van rá lehetőséged, próbáld ki.
Állítólag az izmokat is "ápolják", mivel a víz mindig könnyű masszázst ad. Nem tudom, hogy igaz-e.
De ennek hetente kétszer, valószínűleg még egyszer.
Tag 2002. január 17-től
676 hozzászólás (ø0.1/nap)
nem vagyok sportrajongó, de szeretem a vizet. Év eleje óta vízi aerobikot (1h) végzek a termálfürdőben (36 °). Remek dolog. Ez edzi az állóképességet, stimulálja az összes ízületet és természetesen az izmokat is. Eleinte olyan helyeken fájtak az izmaim, amelyekről nem is tudtam, hogy rejtik az izmokat. Elég kimerítő, de nagyon pihentető a meleg vízben is. Mindenesetre a feszültségem elmúlt.
2003.07.20-tól tagja
1.380 hozzászólás (ø0.22/nap)
Tavaly októberben kezdtem el megváltoztatni az étrendemet, hogy lefogyjak. Azóta hetente legalább egyszer úszok. Néha négyszer. Normálisan mellúszással és víz feletti fejjel kezdtem. De ettől nyaki fájdalmat kap. Így vettem úszószemüveget, és megpróbáltam rendesen úszni. A víz alatti kilégzés nem olyan nehéz. Most gyakorlom a kúszást. Mindig egy órát úszok, és szüksége van egy kis változatosságra. Az alakom határozottan javult. De ez néhány hétbe telt, mire észrevette. Vettem egy könyvet is "ússz rendesen".
Tag 2006.10.25
3,546 hozzászólás (ø0.69/nap)
Tehát magam tapasztaltam, hogy különféle ingerekre van szükségem, hogy történjen velem valami.
Hetente egyszer vízi aerobikot csinálok, és legalább feszes karjaim egyértelműen onnan vannak. Azt is képzelem, hogy a narancshéj egy kicsit jobb lett az utóbbi időben.
De gyakran "sétálok" és legalább egyszer használom a gépeket az edzőteremben, és egyszer Pilates-t csinálok, mert olyan izmok aktiválódnak, amelyek egyébként "eltörnének". Változatosság és kitartás, és hosszú gyötrelem után majdnem 2 ruhaméretet "összezsugorítottam", és még mindig szeretnék, ha legalább 1 távol lenne, 2 nagyon jó lenne.
Ami a testformálást illeti, szerintem a vízi aerobik (edző nélkül is megteheti) + az intenzív úszás nagyon hatékony, de nem egyik napról a másikra jött, és sajnos egyik napról a másikra sem múlik el.