Úszás az edzésen, hogy lefogyjak Decathlon tippek

Mert fogyás és különösen, hogy megszabaduljon a mi a szerelem az úszáson keresztül kezeli, ma kettőt nézünk edzések-típusok alapján Energetikai költségek és a köpeny munka hogy formálja a derékbőség. Minket? Igen, vigyázni a mi gondjainkra csípő, ez a cikk Paul tanácsát adja, úszó edző a Nabaiji csapat.

Tehát a bevezetésekkel kezdjük, és két példával folytatjuk akiképzés.

Két edzés, egy cél

Miért kettő edzések nem pedig egy? Pál, úszó edző Nabaijiból magyarázza:

„Ha félretesszük a pillangó, ami a úszás technikásabb, ezért megalapozhatjuk a edzések a mellúszás, a hátúszás és a mászni. Általában a mellúszás és a hátúszás hozzáférhetőbbek, mint a mászni, úszás hogy egyesek néha kevesebbet sajátítanak el. Tehát a 2-n kezdjük úszásképzés, első alapján mellúszás és a vissza, egy másodperc pedig még többel mászni.”

Időtartamot és távolságot tekintve azonban mindkettő edzések azonos formátumú, amelynek célja, hogy könnyen illeszkedjen az ütemtervünkhöz:

„Az emberek általában 45 perc és 1 óra között tartózkodnak úszás, amely lehetővé teszi úszás körülbelül 1 kilométer. ”

Mell, hát és hasi edzés

Ha a mászni nem a teáscsészéd, itt van a kiképzés amely inkább a hátúszás és a mellúszás. Azt mondom, hogy „inkább”, mert még mindig bonyolult egy egészet létrehozni kiképzés nélkül ússza meg a mászást. Különösen azért, mert hatásai kiválóak a miénk számára köpeny. Megvan a miénk uszonyok, a mi tábla és a mi húzóember ? Gyerünk ! Bemelegítés: Az összes izom és ízület felébresztése és a pulzus fokozatos növelése érdekében kezdjük a mell- és a hátváltás váltakozásával mindkét hosszon:

---