Úszás uszonyokkal a fogyás érdekében
Az úszás olyan sport, amelyet gyakran ajánlanak a súlyának kordában tartására és az alak erősítésére. Az uszonyos úszás tovább fokozza az úszás karcsúsító hatását. Milyen előnyei vannak az uszonyoknak általában? Hogyan lehet fogyni mini uszonyokkal? Mekkora az energiafelhasználás? Milyen egyéb vízi tevékenységeket lehet uszonyokkal gyakorolni? ?
Úszás uszonyokkal a fogyás érdekében DR
Az uszonyok előnyei a fogyás érdekében
- megerőlteti az alsó testet (combok, farizmok, borjak, hát alsó része), míg ez az úszásban kevésbé megterhelt terület
- erősítir szív- és érrendszerét
- erőt nyerjenek a lábakban
- javítani az övé vérkeringés
- fokozza a nyirokelvezetést és harc a narancsbőr ellen
- növeld a Energetikai költségek úszás közben
- jobb csúszás és szórakozás
Karcsúsító mini uszonyokkal
A fogyáshoz és az energiafelhasználás növeléséhez a legjobb rövid szárnyú uszonyokat használni. A kezdő úszók számára könnyebben alkalmazhatók, mert kevésbé úszásérzetüket tekintve "destabilizálják", mert lehetővé teszik az uszony nélkül végzett ütemekkel szinte azonos ütemek előadását. A mini uszonyok nagyobb megterhelést jelentenek a borjakra és karcsúsítsa a lábát. A hosszú uszonyok szélesebb és lassabb mozgást igényelnek, és alkalmasabbak a combok mélyreható megmunkálására és izomépítésre. A gyakorlatok hasonlóak a hosszú uszonyokkal végzett gyakorlatokhoz. A hosszúságot úgy kell láncolni, hogy rúgja a lábát. Egyszer a hátadon, egyszer a gyomrodon, deszkával vagy anélkül, frontális sznorkellel vagy sem. Próbáljon minél többet variálni a gyakorlatokon, és ne ússzon túl sokat a fejével a víz fölött, mert később derékfájástól szenvedhet.
Úszás uszonyokkal és energiafelhasználással
Az úszás egyszerű cselekedete nagy segítség a fogyásban, mert részt vesz a fizikai tevékenységben. Az úszás különösen ajánlott fogyáshoz, mert az összes izmot felhasználja, és nagyon energiaigényes. Az uszonyok felhelyezése vagy a vérlemezkék felhelyezése növeli az izmok erőfeszítését és ezért hogy növelje az elégetett kalóriák számát. Mérsékelt tempóban egy órán át úszva megteheti éget akár 500 kcal.