Úszás vagy atlétika, mobil fogyáshoz
A testmozgás elengedhetetlen minden étrendben. A legtöbb táplálkozási szakember javasolja a szabadtéri testmozgást, a rövid kocogást a parkban, vagy egyszerűen a lépcsőmászást vagy a sétát.
Vannak azonban olyan orvosok, akik a diétához a medence alkalmával megduplázott étrendet javasolják. Az atlétikát és az úszást egyaránt ajánlják az orvosok a diéták során. A Hubpages.com mindkét sport mellett szól érvekkel a könnyű és egészséges fogyás érdekében.
A sportorvosok szerint az úszás sokkal hatékonyabb a kalóriák elégetésére, mint az atlétika. Ha ez utóbbi csak időben hatékony, és a változások nem látványosak, akkor az úszás az első foglalkozások után eredményt ad, és ezek láthatók.
De az atlétika lehetőséget kínál bizonyos izomosztályok modellezésére speciális gyakorlatok elvégzésével. Sőt, fogyókúrában bárhová futhat, de nem talál úszómedencét nyaraláskor vagy egy eldugott helyen, ahol barátaival jött.
Míg az atlétikai foglalkozások csökkentik az étvágyat, az úszások növelik. Így, ha egy atlétikai edzés után csak kimerültnek érzed magad, a 45 perc medence következetes étkezést jelent, a zuhany után.
Ezért jelzik a medence- vagy atlétikai foglalkozásokat reggel, amikor az izmok nincsenek megfeszülve, és amikor korlátozás nélkül enni lehet.
Bármilyen edzéstípust is választ, fontos, hogy a testmozgás révén lefogyjon. Egy bizonyos sportág megfelel a személyiség minden típusának, mert az a súlycsökkentő kezelés, amelyet az illető nem élvez, nem nyújtja a várt eredményeket.