Úszás - X-FORCE SPORT KLUB
Az úszást az egyik legegészségesebb sportnak tartják.
A jól temperált víz kellemes lehűlés, különösen a forró nyári napokon. Végül, de nem utolsósorban az úszás ideális sport az egyoldalú testmozgás ellensúlyozására.
Cardiovascula
A rendszeres úszás kíméletes sport. Ez az optimális kardió edzés, amelynek során a szív- és érrendszert stimulálják, de nem terhelik túl. Azok, akik rendszeresen úsznak, egészségesek maradnak, jól illeszkednek az időskorhoz, és jó állapotban vannak.
Ízületek, inak, szalagok
A csontok és az ízületek kímélik az edzés során, és a sérülések kockázata rendkívül alacsony, mivel a vízben az úszásvonásokat erőteljesen, de viszonylag lassan és kontrolláltan kell végrehajtani. A test saját vízben való felhajtóereje miatt az ízületekre gyakorolt stressz 90 százalékkal kisebb, mint a szárazföldön. Még akkor is, ha problémái vannak az ízületekkel, a csontokkal és az inakkal, és nem szabad túl nagy terhet rónia a testére, javíthatja az úszási képességeit. Ily módon a sportot az ízületek további megterhelése nélkül lehet gyakorolni.
anyagcsere
Az úszás stimulálja az anyagcserét is. A szívbe történő vértranszport javul a víznyomás és a pulzus csökkenése miatt, a vízben fellépő hideg inger miatt is. Ezért az úszás különösen hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének ideális módszer a kalóriák elégetésére.
Teljes test edzés
A vízállóság elleni folyamatos mozgások során szinte az összes izomcsoportot felhasználják, így az egész test profitálhat az úszás edzéséből. Az úszás egy teljes test edzés, amelyben az összes fő izomcsoportot edzik. Erősíti a csomagtartót, valamint a karokat és lábakat. Ez nagyon pozitív hatással van a test általános teljesítményére, és hosszú távon biztosítja a fokozott jólétet és a jó testtudatot.
immunitás
A test megfázás elleni védekezését a rendszeres úszás is erősíti. A test saját védekezőképessége fokozódik a vízben való mozgás révén, és hogy a test folyamatosan alacsonyabb hőmérsékletnek van kitéve, amelyet kompenzál a saját kalóriáinak elégetésével.
Relaxáció, regeneráció
Jó az elmének és a koordinációnak. Az úszás azonban nem csak pozitívan hat a testre, hanem a súlytalanság érzésén keresztül a vízben maradás és mozgás hatással van lelkiállapotunkra is. Különösen akkor, ha a víz kellemes hőmérsékletű, kényelmesen és nyugodtan érezzük magunkat.