Úszási gyakorlat ott; tél - SWIMRUN Franciaország
A legtöbb úszó számára télen nyíltvízi úszásképzés nem lehetséges. Pedig a téli felkészülés elengedhetetlen ahhoz, hogy felkészüljünk az első tavaszi versenyekre. Hogyan készülhet fel a medencében egy nyílt vízi versenyre? Feltettük ezt a kérdést a nyílt vízi úszás egyik legjobb szakemberének, Loïc Brendának
Interjú Loïc Branda
Helló Loïc, elmondaná néhány szóval sportmúltját és részvételét az úszásban?
Helló, 33 éves vagyok, vízkezelő mérnök vagyok és úszással kapcsolatos állami bizonyítvánnyal rendelkezem. Körülbelül 25 évet töltöttem úszással, ebből 10-et nagy teljesítményű nyíltvízi sportolóként. 8 francia bajnok címmel rendelkezem 5 és 10 km felett, a francia 5 km-es rekord korábbi birtokosa, és 2009-ben 5. lettem a 25 km feletti világbajnokságon. Mióta visszavonultam a sporttól, DVD-ket publikálok, úszótanfolyamokat és nyílt vízi versenyeket szervezek, mint például a nizzai PromSwim, valamint a Nizza és Monaco közötti Swimrun The Riviera.
Szép nyereménylista! Az úszás úszást többnyire nedvesruhában és cipőben gyakorolják. Hogyan változtatja meg ez a helyzetét a vízben, és alkalmazkodnia kell-e az úszástechnikához? ?
A nedvesruhák és cipők viselését tekintve a legnagyobb változás az instabil vízszintes egyensúlyban van, az egyensúlyi pontok változásával. Ezt hangsúlyozzák a cipők, különösen édes vízben, a vízszintesség elvesztésével.
A gyártók ezt vastagabb neoprén panelekkel próbálják orvosolni a combokban, a nadrágon és a bójákban. De a vízszintesség elvesztése elsősorban két tényezőtől függ.
Először is, az úszó morfológiája. Egyeseknek vannak olyan lábuk, amelyek hajlamosak jobban lebegni, mint mások. Másodszor, a technika. Itt megint egyesek képesek lesznek alkalmazkodni, másoknak több problémát okoz a lábuk vízszintes tartása. Ezek aztán lógni fognak, és erős ellenállást váltanak ki a haladással szemben.
Ami az ütéseket illeti, a lábakat már nagy távolságoknál inkább az egyensúlyhoz, mint a meghajtáshoz használják, de a cipőkön kívül rájövünk, hogy az ütések nem hajtóanyagok. Másrészt megrúghatja a lábát, amikor egy futó szakaszhoz közeledik, hogy felmelegedjen, keringjen a vérben és újra felfedezze a földlakók érzéseit.
Az alábbiakban bemutatjuk a Swimrun France által az úszókészüléken végzett vizsgálatokat
Mi a helyzet a navigációval ?
Ez egy másik lényeges pont. Természetes környezetben az információkat oldalról, elölről és hátulról kell venni. A navigáció szempontjából az elölről történő információk elengedhetetlenek az egyenes vonalú hajózáshoz. Amikor felemeli a fejét, a vízszintesség csökkenését tapasztalja: a tőkeáttétel révén a lábak a fej felemelésével egy időben süllyednek. (lásd még François Xavier Li navigációs cikkét)
Ezután hajlamosak vagyunk több lábat rúgni a kompenzáció érdekében, és ez több energiába kerül. Ennek a hatásnak a korlátozása érdekében meg kell próbálnia csak kissé felemelni a fejét, csak tartsa a vizet az orrában. Partnerével kapcsolatos információk megszerzése az úszás egyedülálló szempontja. A vezető úszó számára azt javaslom, hogy legalább 10 karmozdulata figyelje partnerét, ideális esetben a váll alá nézzen.